紅豆薏米粥 ， 這個也是很多人都是喜歡吃的 ， 可不是一般的好吃美味的 ， 就是這樣的討人喜歡的 ， 那么這個紅豆薏米粥放多少水？紅豆薏米粥和紅豆薏米粉哪個好？
紅豆薏米粥放多少水
1、專門的祛濕粥
煮專門用來祛濕的紅豆薏米粥一般是70克的紅豆和70克的薏米 。 紅豆和薏米比例是1:1 。 煮粥的話 ， 清水可以少放一些 ， 只要超過了1.5升就可以了 。
2、普通的食用粥
單純的食用粥 ， 沒那么多要求 ， 加薏米可以隨便放多少 ， 一般是每種粗糧抓一小把 ， 再加一小把的大米 ， 然后按自己喜歡的稠度燉粥 。
紅豆薏米粥和紅豆薏米粉哪個好
【紅豆薏米粥放多少水 ?紅豆薏米粥和紅豆薏米粉哪個好】兩者營養(yǎng)功效一樣 ， 要說哪個好 ， 不一定 ， 得看個人需求和喜好了 。
1、比如喜歡偷懶方便的 ， 那建議你選擇紅豆薏米粉 。 紅豆薏米粉的食用方便程度高于紅豆薏米粥 。 只要買紅豆薏米粥 ， 隨時都可以用開水沖泡 ， 攪拌一下即可食用 。 而紅豆薏米粥制作就繁瑣多了 ， 紅豆薏米還需浸泡 ， 以及煮制 ， 耗時長 。 熬粥雖好 ， 但太費時間了 。 很多人堅持不下來的 。
2、另外 ， 紅豆薏米粉的食用量要低于紅豆薏米粥 。 紅豆薏米粉因為打磨成粉 ， 只需要用30克和水混合就可以了 ， 而紅豆薏米粥中水分含量很高 ， 需要按碗來食用 ， 因此食用量大 。 所以 ， 看你需求了 ， 想一次多攝取紅豆薏米營養(yǎng)的 ， 就吃紅豆薏米粥 。
當然 ， 紅豆薏米粥也不要一次吃太多 ， 吃多了對胃有一定的傷害 ， 易引起拉肚子、肚子痛等情況 。 每天大約食用250—300毫升 。 一次喝1、2小碗即可 ， 這樣既有足夠的功效與作用 ， 又不會損傷脾胃 ， 影響身體健康 。 同樣 ， 紅豆薏米粉會吸水膨脹 ， 一次性的食用量也不要太多 ， 正常一次代餐食用30到60克就足夠了 ， 食用過多可能會出現(xiàn)吸水膨脹的情況 ， 對身體健康不利 。
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