1、首先從認(rèn)識(shí)上了解辟谷和斷食的區(qū)別，這里送大家一句話：辟谷是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的 。辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量，所以辟谷本質(zhì)上是不同于斷食的 。辟谷雖然不吃五谷雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃?xì)馔瑯涌梢孕旭傄粋€(gè)道理 。
2、其次，辟谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識(shí)相信自己可以辟谷7天 。這屬于意念，關(guān)乎辟谷的成功，其實(shí)辟谷7天沒什么饑餓感，不要對辟谷產(chǎn)生恐懼，對辟谷有一份期待和相信就成功了一半！
【怎么辟谷 辟谷的方法】3、開始進(jìn)入正式內(nèi)容了，大家注意：在正式辟谷的前一天晚上一定要編程，具體編程內(nèi)容：明天開始，我要辟谷7天，和正常人一樣，特別精神！這句話睡覺前，默念49遍 。很重要，大家一定要堅(jiān)持，直接關(guān)乎辟谷是否可以成功 。
4、正式開始辟谷前，學(xué)會(huì)道家服氣的方法 。采氣方法有多種，對于初學(xué)者，建議大家可以用武火采氣發(fā)，具體的采氣方法大家可以參考經(jīng)驗(yàn) 。采氣的時(shí)候放一些輕音樂，有助于靜心！
5、學(xué)會(huì)采氣，我們就可以正式開始辟谷了 。每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半小時(shí) 。再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根據(jù)個(gè)人情況可以選擇吃一個(gè)小蘋果，注意時(shí)小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃 。關(guān)鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的 。
6、每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時(shí) 。情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)的工作，有條件的話每天早上可以聯(lián)系郭老師的靈動(dòng)功，對身體幫助很大 。
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