開龍脊一詞源自中華武術(shù) ， 指的是與仿生技術(shù)相結(jié)合 ， 靈活脊椎的一個(gè)動(dòng)作 。開龍脊其實(shí)就是活動(dòng)自己的脊柱 ， 精準(zhǔn)控制脊柱 ， 讓脊柱靈活 ， 讓動(dòng)作協(xié)調(diào) 。開龍脊即開胯、開背 ， 疏通脊柱 。另外 ， 開龍脊也指抖音中一種展現(xiàn)女性身材之美的拍照姿勢 。
抖音“雷小翼”是一個(gè)功夫大師 ， 視頻里的功夫教程就是先教人開胯 ， 才能健步如飛 ， 如履平地 。經(jīng)常說的一句“開龍脊與仿生技相結(jié)合” ， 也成為了一個(gè)梗 ， 常被人在秀功夫或秀身體柔韌度等技能時(shí)評論使用 。
脊柱是身體的運(yùn)動(dòng)中心 ， 是人活動(dòng)的中軸 ， 任何運(yùn)動(dòng)都與之相關(guān) 。同時(shí)還是身體的控制中心 ， 人的一切(除腦神經(jīng)控制的部分外)運(yùn)動(dòng) ， 感覺 ， 器官的功能 ， 生理的平衡 ， 均在脊神經(jīng)的控制之下 。
如何保護(hù)脊椎
坐著的時(shí)候 ， 臀部要充分接觸椅面 ， 雙肩后展 ， 脊柱正直 ， 兩足著地 。寫字時(shí)頭部略微前傾 ， 兩肩之間的連線與桌緣平行 ， 前胸不受壓迫 ， 使頭、頸、肩、胸保持微微繃緊的正常生理曲線 。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài) ， 避免頭頸部過度后仰或過度前屈 ， 以減輕長時(shí)間端坐引起的疲勞 。
【開龍脊是什么意思】睡眠的時(shí)候 ， 要選好枕頭 ， 以中間低、兩端高的元寶枕為佳 ， 有利于保持頸椎前凸的生理體位 。睡時(shí)以右側(cè)臥為宜 ， 側(cè)臥時(shí)自耳到同側(cè)的肩外緣的高度 ， 以保持頸部的固有位置 。
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