秋天宜吃什么食物呢？
秋天五臟剛從旺盛的代謝中舒緩過來，秋燥易傷五臟中的肺 臟，應(yīng)選擇滋養(yǎng)潤(rùn)燥、滋陰潤(rùn)肺類食品 。以不傷陽、不耗陰為準(zhǔn) 。具有生津養(yǎng)肺的食物有梨、柿子、甘蔗、百合、沙參、麥冬、荸薺、菠菜、香蕉、銀耳、阿膠、蘿卜、海帶、黃芪、何首烏等 。
暮秋時(shí)節(jié)，人體精氣開始封藏，食欲開始好轉(zhuǎn)，進(jìn)食滋補(bǔ)食物 較易被吸收，有利于改善臟腑功能，增強(qiáng)身體素質(zhì) 。故逐漸可進(jìn)食一些雞、鴨、牛肉、魚、蓮子、銀耳、大棗之類營(yíng)養(yǎng)豐富的食品 。
秋天 為五谷豐登，水果皆熟，蔬菜大量上市的季節(jié)，是品嘗新鮮蔬菜、 水果、魚蟹、家禽和家畜的時(shí)節(jié) 。。
秋天適合吃什么食物
秋天適合吃蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等食物 。中醫(yī)還認(rèn)為秋季屬合，萬物收斂，因此又主張“應(yīng)吃辛以發(fā)散” 。意思是說避免各種濕熱之氣積蓄 。
秋天應(yīng)該多吃什么食物？
【秋天適合吃什么食物】每個(gè)季節(jié)該吃什么，原本并不用刻意學(xué)習(xí)，有什么吃什么，也就是“應(yīng)季”、“當(dāng)?shù)亍?。
?1、潤(rùn)燥
秋天燥，首先肯定要吃一些能潤(rùn)燥的食物 。
秋天水果特別多，蘋果、梨、葡萄、桃、桔子、柚子、山楂、百香果等，陸續(xù)上市 。多數(shù)水果都是酸酸甜甜的，水分充足，正是潤(rùn)燥生津的 。秋天最適合吃水果 。
此外，銀耳、蓮藕、百合、山藥、玉竹、地黃等，也是在夏末以后陸續(xù)采收，這些食物，在中醫(yī)上的性質(zhì)，也都是滋陰潤(rùn)燥的 。
?2、多吃酸
酸味，在中醫(yī)上講，有收澀和生津的作用 。
秋天除了燥，要生潤(rùn)燥生津外，秋天主收，陽氣要內(nèi)收 。酸味同時(shí)具體了這兩個(gè)作用，所以，秋天是適合吃酸的季節(jié) 。
很多水果都有酸味，一日三餐中，也可以增加一些酸甜口味的菜，比如魚香肉絲、糖醋排骨、醋溜土豆絲、百香果雞爪等 。
還有酸梅湯、生脈飲、各種果汁等，都是應(yīng)季美食 。
?3、有收斂收澀作用的食物
有些食物雖然沒有酸味，但它本身就具有收斂收澀的作用，比如蓮子、山藥、芡實(shí) 。
物理學(xué)中有“能量守恒”定律，人體的能量也是“守恒”的，既要能“放”，也要能“收”，一放一收，往復(fù)循環(huán)，才能保持能量的旺盛 。
如果光“放”不“收”，都是發(fā)散消耗的過程，能量只會(huì)越來越少，體質(zhì)衰退得更快 。
所以，自然界有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，我們?nèi)梭w也應(yīng)順應(yīng)這個(gè)規(guī)律 。
今日豆?jié){
?銀耳梨羹：銀耳15g，梨1個(gè) 。
滋陰潤(rùn)燥 。
▼做法：銀耳浸泡至軟，撕成小塊；梨去皮、去核、切小塊 。全部材料放入豆?jié){機(jī)或破壁機(jī)中，加水至最低水位-最高水位間，選擇“豆?jié){”鍵即可 。
▼梨是清甜的，可以不用另外加糖 。如不習(xí)慣，可加少量冰糖調(diào)味 。
秋天應(yīng)該吃什么食物呢？
秋天應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤(rùn)食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤(rùn)肺的水果
秋天濕氣重的人適合吃什么食物
薯類（山芋、馬鈴薯、山藥都行）菇類（香菇、平菇、木耳）還有板栗、紅棗和雞肉，最重要的是多做有氧運(yùn)動(dòng)，多流汗，濕氣自然就排除來了 。
秋天吃什么食物對(duì)身體好？
秋天，天高氣爽，氣候逐漸變涼、燥熱、萬物枯黃，宜早睡早起，散步、太極拳、八 段錦運(yùn)動(dòng) 。秋季燥，宜食潤(rùn)燥的食物如芝麻、香油制作的食品；應(yīng)補(bǔ)肺，可食蘿卜燉豬 肺、芝麻兔等食物，以滋潤(rùn)心肺 。
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