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女性怎么坐月子 這8點(diǎn)一定要做到

小知識(shí)

女性分娩后坐月子已經(jīng)是傳統(tǒng)了，那么到底女性怎么坐月子呢，這八點(diǎn)是一定要做到的，下面跟隨小編一起詳細(xì)了解了解吧~
女性怎么坐月子
1、保證吃好、休息好
由于分娩會(huì)讓產(chǎn)婦的身心極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她 。 睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水 。 “月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足 。
2、盡早下床活動(dòng)
一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng) 。 但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹 。 也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形 。 產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時(shí)間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂 。
3、特別注意個(gè)人衛(wèi)生
“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或15000高錳酸鉀溶液清洗外陰部 。 勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥 。 產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔 。 洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染 。 產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病 。
過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙 。 產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng) 。 每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口 。 居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低 。 過去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑 。
4、盡早喂寶寶母乳
分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開端；還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原 。 哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染 。
5、合理安排產(chǎn)后性生活
惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚末完全修復(fù)，所以要絕對(duì)禁止性生活 。 如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴(yán)令”，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果 。 惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視 。
6、按時(shí)產(chǎn)后檢查
產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況 。 萬一有異常情況，可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療 。
7、不要吹風(fēng)、受涼
如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25~28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦 。 產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖上衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子 。 產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼 。
8、心情舒暢
產(chǎn)后的新媽媽都會(huì)因?yàn)橛辛撕⒆佣星榇嗳酢⒚舾?。 因此調(diào)整心態(tài)非常重要 。 孩子是父母的一個(gè)有思想有感情的小朋友，要重視孩子的成長變化，又不要草木皆兵 。 以陽光的心態(tài)對(duì)待自己、對(duì)待孩子、對(duì)待家人，就能很快地恢復(fù)身心健康 。
【女性怎么坐月子 這8點(diǎn)一定要做到】

女性怎么坐月子 這8點(diǎn)一定要做到




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