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催奶的最好方法 母乳不夠如何按摩催奶

小知識

【催奶的最好方法 母乳不夠如何按摩催奶】今天我給大家帶來的是催奶的最好方法 。 有女性存在這種問題的話下面抓緊時間和我一起看看吧 。
催奶的最好方法
很多媽媽會遇到的奶水不下，奶水不夠，奶水變稀，奶水變少等等這樣的問題，看到很多媽媽都在焦慮于奶水問題，產后母乳不夠怎么辦？除了喝催奶湯，有很多寶媽還知道按摩乳房來催奶，那么母乳不夠具體該如何按摩催奶呢？
1清潔和熱敷
沐浴之后用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，如果不是沐浴后就要清潔雙手和胸部還有乳頭，也可以去買點一次性的食品級的手套 。 再次強調一定要注意消毒清潔，否則容易滋生細菌或者污染乳腺 。

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2穴位按摩
①膻中穴 。 位置在胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間 。 有寬胸理氣、通絡催乳的作用，經乳部，可調暢乳部氣血 。 每穴按壓5秒再放開，重復30下，一天2次 。
②乳根穴 。 位置在胸部，乳頭正下一肋的第五、第六肋骨間隙 。 有疏通經氣助催乳功能 。 按摩方法是每穴按壓5秒再放開，重復30下，一天2次 。
③少澤穴 。 位置在小指末節尺側（小指外側），距指甲角1分處，少澤克使肝郁解除，肝郁解除了乳汁就通了 。 按摩方法是每穴按壓5秒再放開，重復30下，一天2次 。
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④足三里 。 位置在膝下三寸，四指合并的寬度的位置 。 具有理脾胃、調氣血、補虛弱之功效 。 按摩方法是每穴按壓5秒再放開，重復30下，一天2次 。
⑤期門 。 位置在胸部，乳頭正下方第六、第七肋骨間隙 。 有疏肝理氣、寬胸開郁的作用，并可調暢情志 。 按摩方法是每穴按壓5秒再放開，重復30下，一天2次 。
⑥太沖 。 位置在第1、2跖骨間隙的后方凹陷處 。 有疏肝理氣、寬胸開郁的作用之，并可調暢情志 。 按摩方法是每穴按壓5秒再放開，重復30下，一天2次 。
3胸部按摩
①環形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；
②螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
③指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓 。
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4中醫食療
除了飲食催乳、按摩催乳，還有一種快速有效催乳方法——中醫食療催乳哺泉，相比普通食物，中醫食療催乳效果更顯著；相比中藥更加的安全，對媽媽和寶寶都無任何副作用；相比按摩催乳，更為簡單快捷，直接開水沖泡服用即可，免去了媽媽身體可能遭受的物理傷害和疼痛 。
媽媽們一定要堅持按摩，不要覺得奶多了就停止了，因為有的媽媽看似下奶了，但是其實是短暫性的發奶而已，如果不堅持過幾天可能就又會變少了，同時媽媽還要合理的補充營養，均衡營養結構，同時養成良好的作息習慣，擁有充足的睡眠和休息時間，相信中醫食療會讓你奶水多起來，做一個生活有規律、心情舒暢的健康媽媽 。

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