如何讓寶寶睡好覺？今天我給大家介紹的就是哄寶寶睡覺的方法，下面和我一起來看看吧 。
如何讓寶寶睡好覺？
有專家說，中國寶寶的睡眠質(zhì)量比歐美國家的寶寶睡眠質(zhì)量要差很多，歐美國家很多寶寶10個月之后就能自己睡覺了！
寶寶睡眠，可謂是超級難題，好多寶寶晚上不易入睡或者睡眠時間不長，總是醒，睡眠不足對寶寶的成長發(fā)育非常不利，嚴重影響寶寶的大腦發(fā)育和身高、體重、情緒等 。 真的是好揪心 。
如何幫你的寶寶晚上睡個好覺呢？
1.抱睡奶睡不可取，盡量培養(yǎng)寶寶自主入睡！
經(jīng)常會遇到難哄的寶寶，經(jīng)常是抱一夜，不抱不睡，不奶不睡，不搖晃不睡，簡直把所有睡眠惡習都套路了一遍 。
后來發(fā)現(xiàn)，這些抱睡奶睡看上去是能解決當下問題，但實際上對寶寶的夜間睡眠質(zhì)量并沒有好處，醒來之后需要再度哄睡，無法自主入睡反而中斷寶寶的睡眠更久，所以，一定要培養(yǎng)寶寶自主入睡，只有這樣才能給寶寶帶來好的睡眠習慣 。
2.養(yǎng)成一定的睡眠規(guī)律，一二三，睡覺！
一定要給寶寶養(yǎng)成睡眠規(guī)律，讓他知道什么時候要安靜下來，要進入睡眠前的“睡前程序”了！
這個“睡前程序”的培養(yǎng)最好是在寶寶6個月左右，每天在寶寶入睡前0.5～1小時，就為寶寶準備好一系列的程序，比如洗個溫水澡，按摩下寶寶的身體，關(guān)燈，甚至講講故事，當然，一定要注意，不要給寶寶看刺激性的電視節(jié)目，故事也不要講恐怖故事，安撫玩具不要用沒有玩過的 。
程序走完，安靜的陪著寶寶進入睡眠狀態(tài) 。 養(yǎng)成良好的作息規(guī)律之后，就可以讓寶寶形成好的睡眠習慣了 。
3.給寶寶足夠的安全感，床要暖空氣要新鮮燈要暗！
為什么有些寶寶一放到床上就秒醒呢，跟床也或多或少有些關(guān)系，所以，床一定要足夠暖和，這樣寶寶才不會被床突然“冰”一下，然后房間里空氣要保持新鮮，臥室安靜，寶寶的衣服和被子都要干爽干凈舒服，小寶寶可以用睡袋，讓寶寶覺得在這個床上是有安全感的 。
另外，燈光要暗，臥室的布置以安靜舒心為主，夜晚睡眠時保持適當安靜，寶寶睡覺前，關(guān)掉大燈，讓臥室處于黑暗氛圍，讓寶寶感覺到，哦，是要睡覺了，讓他分得清楚白天黑夜的不同需求，最重要的是黑暗環(huán)境入睡，對褪黑激素的分泌產(chǎn)生影響，從而提升睡眠質(zhì)量喔 。
4.撫摸背部對寶寶很有效，
另外不要任性調(diào)整寶寶睡姿！?。?
無論任何年齡段的寶寶，入睡前的安撫工作里面，撫摸背部都是非常有效的，對于特別小的寶寶，跟寶寶貼著臉，輕輕撫摸背部，然后親一親寶寶的額頭，都對入眠有幫助 。
一定要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶自己睡得舒服，并且保證安全的前提下，隨他仰臥還是俯臥甚至側(cè)臥呢~當然，如果寶寶喝完奶直接要睡覺，那么右側(cè)臥比較容易幫助消化 。
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