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寶寶晚睡有什么影響，這5個(gè)危害不容忽視，家長(zhǎng)們讓寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣是很重要的喲。
寶寶晚睡有什么影響
現(xiàn)在很多80、90后父母都有“晚睡綜合癥” ，不知不覺(jué)中，這種習(xí)慣也慢慢地滲入了孩子的生活中。對(duì)此，家長(zhǎng)們就要提高警惕了，因?yàn)樽銐虻乃呤呛⒆由L(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng)的先決條件之一。

晚睡給孩子帶來(lái)潛在危害，是家長(zhǎng)所無(wú)法想象的。一大堆的科學(xué)家都已經(jīng)發(fā)現(xiàn) ，睡眠會(huì)影響孩子的心血管健康、大腦、學(xué)習(xí)以及行為模式。
01
晚睡影響孩子身高
有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因， 30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對(duì)身高的影響排名第一，超出運(yùn)動(dòng)和飲食。

這是因?yàn)樵谒咧袝?huì)分泌出生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素由腦垂體分泌，但是，腦垂體一天的工作量很大，除了要分泌生長(zhǎng)激素外，還要分泌性激素、促腎上腺皮質(zhì)激素等人體所需的多種激素，因?yàn)椤疤α恕?nbsp;，所以它并不是一天24小時(shí)都在分泌生長(zhǎng)激素。

腦垂體分泌生長(zhǎng)激素主要在晚上進(jìn)行，分泌得越多，就越有助于生長(zhǎng) 。生長(zhǎng)激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，分別是21:00—1:00 ， 5:00—7:00 。不過(guò)并不是一到晚上9點(diǎn) ，生長(zhǎng)激素就開(kāi)始按時(shí)大量分泌，它的大量分泌必須有個(gè)前提：只有在深度睡眠時(shí)才會(huì)發(fā)生。而人一般在入睡后半小時(shí)至1小時(shí) ，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài) 。

所以，如果9點(diǎn)的時(shí)候，孩子還沒(méi)上床，或者已經(jīng)上床但還沒(méi)睡著，又或者已經(jīng)睡著但還沒(méi)進(jìn)入深睡眠狀態(tài) ，那么生長(zhǎng)激素的分泌量就會(huì)大大降低，從而影響孩子的身高。
02
晚睡傷害孩子的心臟
睡眠不足的孩子會(huì)產(chǎn)生過(guò)度壓力反應(yīng) ，他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣械狡＞?nbsp;，表現(xiàn)得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現(xiàn)出無(wú)法入睡的過(guò)度壓力反應(yīng) ，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。

情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會(huì)加速，如果經(jīng)年累月處在過(guò)度亢奮的狀態(tài)下，就會(huì)發(fā)生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以如果放任孩子晚睡或睡眠習(xí)慣不良，相當(dāng)于給孩子埋下心血管疾病的種子。

03

晚睡容易導(dǎo)致孩子肥胖
一般我們吃得足夠多時(shí) ，我們的脂肪細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生瘦素，它能向大腦發(fā)出停止飲食的信號(hào) 。當(dāng)睡眠不足時(shí) ，哪怕只是一晚上，人體內(nèi)的胃饑餓素就會(huì)增加，并抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。

另外，孩子休息不足，精神不濟(jì) ，就更傾向于坐著不動(dòng) ，缺少運(yùn)動(dòng) ，只會(huì)讓身體更加不健康。