今天我給大家?guī)淼氖且恍┳伦幼⒁馐马?，下面女性朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧 。
坐月子注意事項
傳統(tǒng)觀念里，女人生完孩子必須坐月子，整天躺在床上一動不動的，吃各種營養(yǎng)品，加上缺乏運動，導致很多新媽媽產(chǎn)后肥胖嚴重 。 今天小編就來揭開坐月子的錯誤觀念！
1坐月子能不能洗澡洗頭？
一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴 。 一個月不洗頭、洗澡，不但不衛(wèi)生，還可能造成造成皮膚發(fā)炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染 。
洗澡時用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼 。 另外，剖腹產(chǎn)的媽媽，要2周后才能洗澡，視傷口的恢復情況而定 。
2坐月子能不能吃水果？
水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；特別是夏天產(chǎn)后適當?shù)爻孕┧?，還能防止中暑 。
所以，產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子里，應該每天吃2-3個水果 。 不要將水果加熱或久置，那會使營養(yǎng)成分損失 。
3坐月子能不能吃冷飲
產(chǎn)后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復 。 若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除 。
而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細菌，進食后易導致產(chǎn)婦患腸胃炎 。 在坐月子時，產(chǎn)婦如果汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠 。
4如何科學坐月子？衣食住行這么做！
衣：不要把產(chǎn)婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產(chǎn)婦大汗淋漓，高熱，會出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀 。 產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨摷皶r更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體 。
食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質(zhì)，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復 。 產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且盡量多分幾餐 。
?。寒a(chǎn)婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產(chǎn)婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染 。 產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節(jié)炎 。
行：月子期間產(chǎn)婦不要做重活，但是可以根據(jù)身體適當做一下保健操 。 嬰兒一周后，產(chǎn)婦還可以外出輕松一下，找?guī)讉€閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息 。
【坐月子注意事項 這才是坐月子的正確方式】
5這些基本注意事項也要遵守
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事 。 產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上 。 通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動 。
2、注意子宮恢復情況
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生 。 要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查 。
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