女性懷孕后 ， 因?yàn)樘杭毙锠I養(yǎng) ， 所以孕期是需要大量補(bǔ)充營養(yǎng)的 ， 我們把這種行為稱之為進(jìn)補(bǔ) ， 那么孕婦進(jìn)補(bǔ)要注意什么呢 ， 有不少錯(cuò)誤的進(jìn)補(bǔ)方法 ， 我們應(yīng)該避免 ， 小編收集了相關(guān)資料 ， 下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧~
孕婦進(jìn)補(bǔ)要注意什么
1.缺啥補(bǔ)啥 ， 聽從醫(yī)囑
從孕媽知道自己懷孕開始 ， 就得科學(xué)安排各個(gè)孕期的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃 。 首先 ， 孕婦需要增加的營養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素 ， 而這些營養(yǎng)物質(zhì)在平時(shí)可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供 。 對于某些營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏的孕婦 ， 當(dāng)食物不能滿足其需求時(shí) ， 則必須通過補(bǔ)品進(jìn)行針對性補(bǔ)充 。
若盲目補(bǔ)充 ， 那么就會導(dǎo)致在孕媽肚子里養(yǎng)出一個(gè)超大嬰兒 。 巨嬰不利于產(chǎn)婦生產(chǎn) ， 增加了產(chǎn)婦和嬰兒的死亡、患病等概率 ， 醫(yī)院一般會建議選擇剖腹產(chǎn) 。
2.食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)
對孕媽們來說 ， 食補(bǔ)是最好的營養(yǎng)法則 ， 不論廣告上的代言人說得多么誘人 ， 孕媽也必須謹(jǐn)記 ， 那些補(bǔ)品經(jīng)過層層的加工 ， 到你手上的時(shí)候已經(jīng)接近于零了 。 因此 ， 關(guān)心孕媽 ， 無需購買大量的補(bǔ)藥 。
3.進(jìn)補(bǔ)需根據(jù)體質(zhì)
對孕媽們來說 ， 孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對補(bǔ)充孕婦有溫陽益氣的作用 ， 但是對于陰虛體質(zhì)的孕婦不合適 。 而海參、百合、銀耳、甲魚等對陰虛血熱的孕婦不錯(cuò) ， 陽氣虛的孕婦則不適合 。 所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物 ， 應(yīng)當(dāng)注意一下體質(zhì)屬性 。
4.進(jìn)補(bǔ)重在營養(yǎng)平衡
孕期進(jìn)補(bǔ)重在營養(yǎng)平衡 ， 配方合理 。 不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應(yīng) ， 或者原本就比較挑食 ， 所以在孕期這也不吃 ， 那也不吃 ， 造成的后果就是孕媽補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)過于單一 ， 不利于胎兒的發(fā)育成長 。
孕婦進(jìn)補(bǔ)應(yīng)避免常見的錯(cuò)誤方法
錯(cuò)誤1：大量服用人參
人參屬大補(bǔ)元?dú)庵?， 孕婦不宜食用 。 因?yàn)槿藚⒅泻凶饔糜谥袠猩窠?jīng)及心臟、血管的多種化學(xué)成分 ， 能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用 ， 其中對中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀 ， 反而影響孕婦的休息質(zhì)量 。 此外 ， 人參具有升壓作用和抗利尿作用 ， 容易導(dǎo)致孕婦的血壓升高和加重浮腫 。 從胎兒來看 ， 胎兒對人參的耐受性很低 ， 孕婦服用過量人參有造成死胎的危險(xiǎn) 。
錯(cuò)誤2：吃大量桂圓保胎
中醫(yī)認(rèn)為“產(chǎn)前宜涼 ， 產(chǎn)后宜溫” ， 因?yàn)榇蟛糠峙栽趹言泻箨幯?， 內(nèi)熱較重 ， 如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物 ， 容易出現(xiàn)“火上加火”的情況 ， 嚴(yán)重者可出現(xiàn)漏紅、小腹墜脹等先兆流產(chǎn)或是早產(chǎn)癥狀 。
錯(cuò)誤3：用溫?zé)釅殃栔?
鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤等屬溫補(bǔ)助陽之品 ， 會滋生內(nèi)熱、耗傷陰津 ， 孕婦也不要服用 。 如果確是病情需要 ， 也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用 。 孕婦可本著“產(chǎn)前宜涼”的原則 ， 酌情選用清補(bǔ)、平補(bǔ)品 。
【孕婦進(jìn)補(bǔ)要注意什么 進(jìn)補(bǔ)應(yīng)避免常見的九種錯(cuò)誤方法】
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