女性朋友都應該知道產后是需要排惡露 ， 惡露排干凈了就代表身體正在慢慢恢復 ， 那么促進排惡露可以吃什么呢 ， 到底產后排惡露吃什么 ， 產后排惡露食譜有哪些 ， 下面跟隨小編一起詳細了解了解吧~
產后排惡露吃什么：粥類
紅糖小米粥
材料：小米20克 ， 紅糖適量 。
做法：
1.將小米淘洗干凈 ， 放入鍋內；
2.加適量清水大火燒開 ， 溫火煮20~30分鐘 ， 放入紅糖即可 。
山楂粥
材料：山楂20克 ， 大米20克 ， 紅棗3顆 。
做法：
1.大米淘洗干凈 ， 山楂洗凈去核 ， 紅棗洗凈；
2.加水煮30分鐘至大米熟即可 。
益母紅糖大米粥
材料：益母草100克 ， 大米30克 ， 紅糖少許 。
做法：
1.將益母草、大米洗干凈；
2.鍋中放6杯水 ， 加入益母草 ， 用中火熬成汁 ， 煮30分鐘左右 ， 撈出渣 ， 備用；
3.將大米放入益母草湯中 ， 用小火煮30分鐘 ， 至粥成 ， 加紅糖調味 ， 即可 。
黑芝麻糯米粥
材料：糯米200克 ， 黑芝麻60克 ， 紅棗3顆 ， 紅糖適量 。
做法：
1.黑芝麻去除雜質洗凈瀝干后放入鍋內炒熟 ， 壓成碎末；
2.糯米洗凈 ， 加適量清水 ， 大火燒開后 ， 轉小火熬至米爛粥稠；
【產后排惡露吃什么 快來試試這四類食物】3.再加入黑芝麻末、紅棗 ， 待粥微滾加入紅糖即成 。
黃芪橘皮紅糖粥
材料：黃芪30克 ， 大米100克 ， 橘皮末3克 ， 紅糖適量 。
做法：
1.將黃芪洗凈 ， 放入鍋內 ， 加入適量的清水煎煮 ， 去渣取汁；
2.鍋置火上 ， 放入大米、黃芪汁和適量清水煮粥；
3.粥成后加橘皮末再次煮沸 ， 加入紅糖調勻 ， 即可食用 。
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