小孩子都是喜歡吃零食，還沒見過抗拒零食的寶寶呢，零食的種類那么多，寶寶到底寶寶吃零食好嗎？其余特殊人群怎么吃零食呢，小編也會說說，下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧~
寶寶吃零食好嗎
【寶寶吃零食好嗎 遵循吃零食的原則才健康】 寶寶吃零食一定要在不影響正餐的前提下，合理選擇，適時、適度、適量食用，必要時限制食用 。 這樣才不會影響寶寶身體的正常發(fā)育，又能滿足孩子饞嘴的要求 。
合理選擇，就是一定要根據(jù)寶寶的身體情況，不能盲目吃，一定要選擇那些健康食品 。 適時、適度、適量，就是為了寶寶的健康，給寶寶吃零食要做到心中有數(shù)，適可而止 。 寶寶吃零食的注意事項具體如下：
1. 吃零食不要妨礙正餐
吃零食不能妨礙正餐，只能作為正餐必要的營養(yǎng)補充 。 如果孩子總是零食不離口，做作業(yè)時吃、走路時吃、聊天時吃、看電視時吃、休息時吃、睡覺前吃，這樣的吃法等于以零食代替正餐了 。
當(dāng)胃被零食填得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?，產(chǎn)生了飽腹感，吃正餐時就會沒什么食欲了 。 可過了一段時間，又產(chǎn)生了饑餓感，正餐已過，于是又大量吃零食 。 久而久之，消化功能就會發(fā)生紊亂，必然影響到身體健康，造成偏食、厭食甚至營養(yǎng)不良 。
因此，吃零食與吃正餐之間至少相隔兩小時左右，且量不宜過多，以不影響正餐食欲和食量為原則 。
2. 要選擇新鮮、天然、易消化的食品
媽媽們應(yīng)多為寶寶選擇富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維素的健康零食，如乳制品、水果、堅果類、全麥?zhǔn)称返?。 選擇零食不要只憑寶寶的口味與喜好，營養(yǎng)價值及有利于健康才是首選 。 尤其是膨化食品和一些不合格的烘干食品，寶寶要遠離 。
3.少吃油炸、過甜、過咸的食物
兒童最喜愛吃快餐、巧克力、方便面，而且偏重口感和味道，油炸、甜膩、咸味重的零食對孩子們有著相當(dāng)大的吸引力 。 但油炸和過甜的食品含有較多的脂肪和熱量，會增加肥胖的危險，咸味過重的零食會增加成年后患高血壓的危險 。
推薦閱讀
- 寶寶臉春了急救辦法 這四個小妙招值得一試
- 孕婦可以吃糯米嗎 孕婦適量吃糯米的好處
- 大山楂丸可以減肥嗎 大山楂丸孕婦可以吃嗎
- 寶寶嘔吐是怎么回事 六大原因家長應(yīng)特別注意
- 4個月寶寶的奶量多少 媽媽們必須知道
- 寶寶嘔奶怎么辦
- 產(chǎn)后預(yù)防脫發(fā)吃什么
- 寶寶換牙順序圖 幫家長了解正常換牙順序
- 減肥是吃肉不吃米飯嗎 米飯里邊都有什么
- 西瓜放冰箱里三天還能吃嗎 西瓜放冰箱里2天還能吃嗎