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許多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的奶水較稀，擔(dān)心寶寶吃了后不健康，沒有營養(yǎng) ，其實(shí)這種擔(dān)心是沒有必要的，奶水分為“前奶”和“后奶” ，奶水稀的部分就是“前奶” ，都是有一定的營養(yǎng)的。那么奶水稀怎么辦呢？奶水稀怎么處理，下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧~
奶水稀怎么辦
媽媽奶水稀應(yīng)加強(qiáng)各種營養(yǎng) ，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，補(bǔ)充鈣和維生素D、水溶性纖維素等。若媽媽前奶比較多還可擠掉前奶，保證寶寶能喝到充足的后奶。

奶水稀不是壞事
首先，媽媽們必須要知道的是，奶水稀不是壞事，這是正常的現(xiàn)象。因?yàn)閶寢尩哪趟翘貏e為寶寶的需要準(zhǔn)備的，前奶(前面的奶水)比較稀，但富含水分、蛋白質(zhì) ，是給寶寶解渴補(bǔ)腦準(zhǔn)備的。后奶(后面的奶水)比較濃，富含脂肪、乳糖和其他營養(yǎng)素，是給寶寶填飽長身體用的。
媽媽的奶水稀不代表營養(yǎng)少，營養(yǎng)成分絕對(duì)比奶粉要好，奶粉的營養(yǎng)是一成不變的，而媽媽的奶水有稀有濃，是為寶寶特制的。所以媽媽在給寶寶喂奶時(shí)一定要讓寶寶把一邊的奶水都吸光再換另一邊，這樣既能給寶寶解渴又能確保寶寶吃到比較濃的后奶。如果寶寶一次能吃完一邊奶還能吃另一邊的話，下次喂奶的時(shí)候從沒吸完的那邊開始喂，這樣能確保寶寶每次能至少吃到一邊的后奶。
不要認(rèn)為前奶稀不好就擠掉，吃母乳的寶寶不需要添水是因?yàn)閷殞殢哪溉橹械玫阶銐虻乃值?。奶水稀沒有任何問題，稠的只是脂肪，孩子吃了熱量比較高，容易長肉而已，并沒有其他什么特別的好處。
【奶水稀怎么辦前奶和后奶都不能少】

奶水稀應(yīng)加強(qiáng)各種營養(yǎng)
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物
在哺乳時(shí)期，媽咪可以合理增加各種營養(yǎng)素的供給量，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，同時(shí)要注意各營養(yǎng)素之間的合適比例，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供熱比應(yīng)分別為13%-15%、27%、58%-60% 。
其中，蛋白質(zhì)攝入量每天控制在80g左右，可以從瘦肉、雞蛋、豬蹄、乳類及乳制品中攝取。脂肪控制在166g左右，可以從大豆油、核桃油、肉類等食物中獲取。碳水化合物控制在350g左右，可以從大米、紅薯、馬鈴薯、蕃薯、豆類、葡萄、桃等食物中獲取。
2.補(bǔ)充鈣和維生素D
如果媽咪體內(nèi)缺鈣，在奶水稀的情況下，身體為了保證奶水中鈣含量的恒定，就會(huì)從媽咪本身的骨鈣中吸取，會(huì)造成媽咪骨軟化、骨質(zhì)疏松、腰腿疼痛等。因此，在日常生活中，媽咪可以多喝鈣質(zhì)比較高的湯水、多曬太陽。
3.補(bǔ)充水溶性纖維素
不少媽咪飲食中缺少維生素B1、B2、C等水溶性纖維素，改變了奶水中的營養(yǎng)成分，因此媽咪膳食中要注意合理補(bǔ)充。其中，常見的水溶性纖維素食物主要有大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘等。
注意：媽媽在哺乳期盡量不要偏食，特別是對(duì)于素食媽咪，體內(nèi)營養(yǎng)素不夠全面，影響奶水的合成及營養(yǎng)成分。所以媽咪在哺乳期間要注意綜合營養(yǎng)的吸收，要記住自己不是一個(gè)人在吃，要為了寶寶著想。

奶水稀還可擠掉前奶
一些媽咪由于前奶比較多，所以寶寶總是喝不到營養(yǎng)成分比較高的后奶。這時(shí)可以先擠掉部分前奶，保證寶寶能喝到充足的后奶。但也要注意，前奶含有比較高的水分，也含有蛋白質(zhì) ，所以前奶喂養(yǎng)時(shí) ，寶寶不需要額外喝水，也對(duì)大腦發(fā)育有好處，一般不建議擠掉，可以增加寶寶的吮吸時(shí)間。