29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會(huì)致癌，盡早戒煙 。 才是最健康的做法 。
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前 。 生產(chǎn)完后，更年期 。
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 。
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 。 引發(fā)肝癌 。
33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌 。
34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 。
35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌 。
36、食品中的黃曲毒素 。 亞硝酸類物皆具有致癌性 。
37、不抽煙 。 拒吸二手煙 。
38、適量飲酒，不拚久 。 不醉酒 。
39、減少食用鹽腌 。 煙熏，燒烤的食物 。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量 。
43、維持理想體重 。 不過胖 。
44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng) 。
45、保持輕松愉快的心情 。
46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
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