1、不要露肩而睡；有些人習慣睡覺時把肩露在被子外面，殊不知冬季天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié)，導致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風濕、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)酸脹疼痛 。同時風寒侵襲還易造成發(fā)燒、感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢、頭暈頭痛等 。
2、不要蒙頭而睡；由于冬季寒冷，許多人擔心頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，呼入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間，空氣也變得污濁不堪 。時間一長，就會導致缺氧，造成睡眠質(zhì)量不好，易做噩夢；醒后則會感到頭暈乏力、精神萎靡 。
【冬季睡覺應注意什么東西，冬天睡覺注意什么】3、不要相對而睡；有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡 。這會造成一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，導致大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，這樣也會引發(fā)失眠、多夢，醒后頭暈乏力、精神萎靡等 。
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