對(duì)于很多減肥愛好者來說 ， 香蕉會(huì)是他們首選的充饑食物 。 有些人為了能夠快速減重 ， 甚至可以做到一日三餐都只吃香蕉 。 不過這不是健康科學(xué)的減肥辦法 ， 香蕉營養(yǎng)成分雖高卻也有不足 。 那么 ， 香蕉營養(yǎng)成分表100克 ， 每100克香蕉營養(yǎng)成分表含什么呢？
【香蕉營養(yǎng)成分表100克，每100克香蕉營養(yǎng)成分表】
香蕉營養(yǎng)成分表100克有蛋白質(zhì)、維生素鎂、磷、鈣等 ， 每100克香蕉營養(yǎng)成分表也是如此 。
香蕉的營養(yǎng)成分表：
1、碳水化合物的含量：每100克香蕉中 ， 含有22克 ， 大約占了1/5.
2、蛋白質(zhì)含量：每100克香蕉中 ， 含有的蛋白質(zhì)的含量11.4克 。
3、維生素：每100克香蕉中 ， 含有維生素A、C、E ， 大約一共是8.34毫克 。
4、礦物質(zhì)含量：每100克香蕉中 ， 含鉀最高 ， 約256克 ， 還含有鎂、磷、鈣、硒、錳、鋅、鐵 。
5、脂肪：每100克香蕉中含有熱量91卡每100g香蕉中含有脂肪0.2克 。
6、纖維素：每100克香蕉中含有纖維素1.2克 。
每100克香蕉營養(yǎng)含有蛋白1.2克 ， 人體脂肪0.5克 ， 碳水化合物化合物19.5克 ， 膳食纖維0.9克 ， 鈣9mg ， 磷31mg ， 鐵0.6mg ， 還帶有胡羅卜素、尼克酸、維生素b3、維他命C、維生素E及豐富多彩的營養(yǎng)元素鉀等 。
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