【奇亞籽減肥食譜，奇亞籽的食用方法】 奇亞籽是原產(chǎn)于墨西哥地區(qū)的薄荷類芡歐鼠尾草的種子 。 奇亞籽體積大小與我們常見的芝麻類似，呈橢圓形且表面光滑 。 有些人覺得吃奇亞籽可以減肥 。 那么奇亞籽減肥食譜有哪些，奇亞籽的食用方法是怎樣的呢?
奇亞籽具有較高的營養(yǎng)價值，富含大量膳食纖維、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、多種礦物質(zhì)和維生素以及綠原酸、咖啡酸等抗氧化物質(zhì) 。 由于其飽和脂肪酸含量較低，成為許多對身材有較高要求的朋友鐘愛的天然減肥食品 。 奇亞籽減肥食譜中常見的有如下幾種：取奇亞籽20克，開水300克煮泡奇亞籽10分鐘后加入低脂牛奶260克;取奇亞籽30克洗凈，準備蜂蜜10克、純凈水200克、黃瓜400克榨汁，將上述材料混合攪拌均勻后即可直接飲用 。
奇亞籽體積小、易烹飪，獨特的膳食纖維含量，令其成為眾多食品中的減肥代餐明星 。 除了上述幾種方法以外，奇亞籽還可作為粥類添加食品使用 。 然而因其具有極強的繁殖能力，我國對奇亞籽的進口和種植均有嚴格限制，國內(nèi)市場較難購買到該產(chǎn)品 。
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