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【冬天手腳冰涼怎么調(diào)理,冬天手腳冰涼怎么辦,冬天手腳冰涼怎么緩解】 冬天天氣越來越冷，不少人也開始苦惱一天到晚冰涼的手腳該怎么溫暖起來。其實(shí)手腳冰涼可能是因?yàn)樯眢w血液循環(huán)差、身體陽氣不足、女性生理期導(dǎo)致的激素不平衡以及疾病。想要讓手腳溫暖起來，知道了原因之后，想要讓手腳溫暖起來只需對癥下藥即可了。

注重保暖 1 冬天天氣較冷，手腳冰涼的一個(gè)防治方法是加強(qiáng)四肢的保暖。特別是對于腳下保暖，應(yīng)該格外注意。 “寒從腳下起” ，下肢保暖工作做好了能夠幫助全身暖和。如果是睡覺手腳冰涼的可以考慮睡前熱水泡腳，或者是穿上棉襪幫助保暖。

充足睡眠 2 冬天保持充足的睡眠也是幫助身體積聚陽氣的一個(gè)重要途徑。秋冬季節(jié)應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)的特點(diǎn) ，適應(yīng)季節(jié)的時(shí)間規(guī)律，盡量做到早睡晚起，每天保證充足的睡眠，幫助身體積聚陽氣，防治手腳冰涼。

食療保暖 3 通過食療的方法也能幫助促進(jìn)身體血液循環(huán) ，防治手腳冰涼的目的。冬天可以多食用一些性溫，活血行氣的食物幫助身體氣血運(yùn)行。還可能多食用熱量較高的食物來幫助身體吸收更多熱量供保暖。

穴位按摩 4 想要防治手腳冰涼，女性朋友可以經(jīng)常按摩陽池穴。陽池穴能夠幫助身體囤聚熱量，而且按摩陽池穴也很方便，陽池穴位于手背手腕橫紋中點(diǎn)處。陽池穴支配著全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌，經(jīng)常按揉刺激這個(gè)穴位能幫助全身血液循環(huán)暢通，溫暖身體。除了陽池穴外，涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴、腎俞穴等等都能幫助溫暖身體。