(3)直至出現(xiàn)與第一、第二數(shù)(3、5)相同的數(shù)的循環(huán)時(shí)為止 。
(4)數(shù)出循環(huán)出現(xiàn)前共有多少個(gè)數(shù) 。
(5)把循環(huán)數(shù)的個(gè)數(shù)和發(fā)生錯(cuò)誤、重新計(jì)算的次數(shù)記錄下來 。
聽覺注意力 2 聽 一篇短文 ， 邊聽邊注意文中出現(xiàn)“的”字 ， 每次聽到的就拍一下手 ， 這樣有助于訓(xùn)練聽覺專注力和有意識傾聽的習(xí)慣 。
一次只做一件事 3 養(yǎng)成將全部精力投入到一件事情上的習(xí)慣 ， 這樣才能享受自己正在做的事情 ， 其次一次只做一件事可以迅速高效地完成 ， 提高完成事情的成就感 ， 從而對自己所做的事產(chǎn)生更大的興趣 ， 更好地集中注意力 。
自我積極暗示 4 是指個(gè)人通過語言、形象、想象等方式對自身加以影響的過程 。 暗示的結(jié)果會(huì)讓自己的心境、情緒、意志、興趣甚至生理狀態(tài)發(fā)生某種程度的變化 。 積極地自我暗示可以消除個(gè)人恐懼和憂慮 ， 保持良好的精神狀態(tài) 。 希望自己提升專注度的時(shí)候心里默念盯住它 ， 集中全部精力處理當(dāng)下的事情 。 也可以通過寫卡片提示或者對著鏡子練習(xí)的方式來進(jìn)行自我積極地暗示 。
【集中注意力訓(xùn)練方法,集中注意力的方法,注意力不集中怎么辦】
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