減少門窗通風(fēng) 預(yù)防霧霾的傷害 ， 我們要注意平時(shí)減少開窗通風(fēng)時(shí)間 ， 如果可以應(yīng)該緊閉門窗 。 這是因?yàn)殪F霾天氣中空氣中大量的污染物不易散去 ， 如果打開門窗 ， 很容易導(dǎo)致污染物進(jìn)入室內(nèi) ， 引發(fā)身體不適 。
避免晨練 霧霾天氣早晨霧氣較重 ， 空氣中的有害細(xì)顆粒濃度高 ， 進(jìn)行晨練 ， 會導(dǎo)致大量的有害細(xì)顆粒進(jìn)入人體 ， 誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病 。 如果是有晨練習(xí)慣的人不妨將鍛煉放在傍晚進(jìn)行 ， 這樣既能彌補(bǔ)晨練的不足 ， 又能起到鍛煉增強(qiáng)身體免疫力的效果 。
做好個(gè)人衛(wèi)生 霧霾天氣要注意保持個(gè)人衛(wèi)生 。 一是人所在地方要保持干凈整潔 ， 避免細(xì)菌滋生；一是可以保持身體的衛(wèi)生 ， 比如外出可以涂抹隔離霜 ， 幫助隔離毒霧中的有害物質(zhì)對皮膚的傷害 ， 外出回來還可以進(jìn)行清洗臉部等等 。
注意調(diào)整飲食 霧霾天氣可以多喝水 ， 加強(qiáng)身體的新陳代謝 ， 另外可以多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果 ， 避免進(jìn)食過多辛辣刺激性食物 ， 這樣能夠有效幫助身體維持正常身體需要 ， 又能幫助度過霧霾天氣 。
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