人的壽命的長短受到很多因素的影響 。 健康長壽是人們一直期盼的美好愿望 。 但是生活中的飲食、日常習(xí)慣、情緒等等會影響生命的長度 。 究竟人的壽命和哪些因素有關(guān)呢？
遺傳影響壽命 1 遺傳因素是決定著壽命長短的先天性因素 。 在人體近10萬個基因中， 存在著能夠決定生命長度或者是衰老進(jìn)程的基因 。 它們分別是影響細(xì)胞復(fù)制的端粒、生殖基因、衰老基因以及凋亡基因 。
情緒影響壽命 2 情緒因素是決定著壽命長短的外在因素 。 情緒樂觀的人壽命更長， 而經(jīng)常抑郁、情緒暴躁的人壽命要短 。 情緒樂觀的人能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響， 而壞情緒會影響正常的神經(jīng)調(diào)節(jié)以及身體代謝導(dǎo)致人提早衰老 。
營養(yǎng)影響壽命 3 身體得到充足均衡的營養(yǎng)供應(yīng)也能夠幫助延長壽命 。 合理的營養(yǎng)及時不偏食、不挑食、不忌口， 營養(yǎng)素補(bǔ)充齊全， 搭配科學(xué)， 比例適宜 。 一般說一天谷類食物應(yīng)該攝入300克~500克， 果蔬400~500克， 魚、肉、禽、蛋類200克左右、奶類100克， 油脂類不超過25克為宜 。
運(yùn)動影響壽命 4 運(yùn)動也會影響壽命的長短 。 經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動的人身體血液循環(huán)好， 而不怎么進(jìn)行運(yùn)動的人大腦的供血較少， 身體氣血不暢的同時也容易出現(xiàn)腦萎縮、記憶力下降等等 。 適當(dāng)?shù)哪X力和體力運(yùn)動能夠幫助鍛煉大腦， 延長壽命 。
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