提到細菌 ， 多數(shù)人想到的首先是細菌會讓我們生病 ， 會引起感染等等 。 其實并不是所以細菌都是“有害的” ， 我們與肉眼看不見的微生物生活在同一個世界 。 當(dāng)我們免疫功能正常時 ， 這些微生物對我們無害 ， 有些還對人體有利 ， 這些“安分守己”的微生物我們稱之為正常菌群 。
菌群的分布 1 我們的口腔、鼻腔、胃腸道也都存在著各種不同類型的微生物 ， 其中以腸道中的微生物數(shù)量最多、種群最豐富 ， 大約80%的人體正常微生物都集中在這里 ， 它們的數(shù)量超過100萬億個（這個數(shù)字大約是人體細胞總數(shù)的十倍） ， 以細菌為主 ， 種類有四五百種 ， 絕大部分是不需要氧氣的厭氧細菌 ， 總重量超過一公斤 。
菌群的產(chǎn)生 2 人在出生時身體上是沒有微生物的 ， 但隨后幾小時內(nèi) ， 微生物便通過呼吸、母乳等各種渠道進入人體、占據(jù)合適的位置開始生息繁衍 。 并非所有微生物都能在人體順利定殖 ， 經(jīng)過8小時一輪的篩選 ， 原意與人體和平共處的微生物被保留下來 ， 成為人體身上的正常菌群 。
腸道菌群的作用 3 這些細菌生活在腸道并非是多余的 ， 也不是有害的 ， 人體細菌腸道細菌顯然也懂得雙贏的道理 ， 腸道細菌在享受人體提供的生存空間時自然也感恩戴德 。
抑制外來病原微生物【腸道菌群有哪些作用】 它們能夠抑制外來病原微生物 ， 外來病原微生物要想在人體內(nèi)搗蛋就必須先在人體內(nèi)找到立足點 。 因為有著正常的微生物菌群暫居了生存空間 ， 外來病原微生物要奪取一個立足點必須要和體內(nèi)原有的菌群競爭 ， 但大部分情況都是這些病原微生物敗下陣來 。 人體正常腸道細菌以逸待勞自然很容易打敗外來的入侵者 ， 從而起到抵御外來病原微生物 。 所以只要不“作亂”的腸道細菌都是良民 ， 人體應(yīng)與其和平共處 ， 若亂用抗生素則會照成失衡 ， 外來細菌容易趁機作亂 。
合成人體所需營養(yǎng)物質(zhì) 人體正常微生物還能合成一些人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)供人體吸收如維生素合K、維生素B、煙酸等 ， 此外 ， 腸道微生物還有調(diào)節(jié)人的免疫力、降解食物中亞硝胺等致癌物質(zhì)的功能 。
菌群失衡易導(dǎo)致患病 4 同宏觀生態(tài)系統(tǒng)一樣 ， 腸道微生態(tài)系統(tǒng)也應(yīng)保持平衡 ， 這種平衡對于人體健康至關(guān)重要 ， 如果腸道微生態(tài)平衡被打破 ， 人體或?qū)⒒疾?。 例如濫用抗生素常使腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致腹瀉 ， 嚴重者還可發(fā)展為難治的偽膜性腸炎 。 抗生素是把雙刃劍 ， 能殺死致病菌同樣也能殺死很多正常的腸道微生物 ， 繼而容易發(fā)生腸道微生態(tài)失衡 。
也還有許多研究表明腸道微生物失調(diào)與自身免疫性疾病、腸易激綜合征、肥胖、糖尿病等疾病的發(fā)生有關(guān) ， 甚至有研究表明肥胖與腸道內(nèi)菌群的改變有直接關(guān)系 。
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