秋天天氣漸漸變涼了， 晚上睡覺前多用熱水泡腳， 不僅可取暖， 還能促進睡眠， 有助于身體健康 。 不過， 泡腳也要講究方法 。 本文將為大家介紹泡腳的正確方法 。
準備合適的木桶 1 準備—個大而深的木桶， 水位能浸到小腿一半以上為好， 不能因桶小而斜放雙腳， 要使腳能平穩(wěn)、舒適地放于桶底， 以免發(fā)生抽筋 。
泡腳的最佳時間 2 泡腳時間應選在飯前飯后1小時進行， 以免影響食欲或消化 。 浸泡時間約30分鐘， 如果水涼， 中間可加熱水1~2次， 浸泡前后喝一杯水， 以利于新陳代謝及體液的補充 。
泡腳常用方法 3 鹽水泡腳：溫水中加入2大匙鹽， 鹽有消炎殺菌的效果， 用鹽水泡腳能防腳氣， 預防感冒， 在泡腳的時候按摩足底的涌泉穴， 有助于唾眠 。
米酒泡腳：溫水中加入一瓶米酒， 或用其他酒類， 可促進血液循環(huán)， 如加上茶葉一起泡腳， 還可以去除腳臭 。
醋泡腳：用米醋或老陳醋100克泡腳， 可以殺滅細菌， 在一定程度上治療腳氣， 并能祛除風濕， 改善層寒怕冷的癥狀 。 另外， 醋能夠滲透足部表層皮膚， 增強血液循環(huán)， 清除血液垃圾和病變沉渣， 治愈某些慢性疾病 。
【泡腳的正確方法,泡腳的方法,泡腳的方子】 姜泡腳：用生姜100克， 陳皮20克， 薄荷30克泡腳， 可以暖脾胃、去濕、解困， 防治下肢靜脈曲張 。
檸檬泡腳：溫水中加入兩片檸檬， 可預防感冒、順氣提神， 軟化角質(zhì)層， 開具有消腫的功效 。
中藥泡腳方子 4 用中藥泡腳最好在醫(yī)生的指導下進行， 下面給大家推薦幾個配方：
改善腳部濕疹 取苦參、蒼術(shù)、蛇床子各15克， 白礬5克， 大黃10克， 泡腳， 可以止癢、軟化角質(zhì)， 也能改善因為天氣濕熱引起的腳部濕疹 。
改善氣滯血瘀導致的痛經(jīng) 用烏藥、青皮、益因草各30克， 川穹、紅花各10克 。 加入約兩升水， 50毫升左石的醋， 大火煮開， 再用小火煎煮30分鐘， 等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳 。
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