【日光浴的好處,日光浴有什么好處,日光浴的作用】 太陽是萬物生長的源泉 ， 是一切生命活動(dòng)進(jìn)行不可缺少的一部分 ， 它給人帶來光明與溫暖 ， 沐浴陽光不僅可以使身心愉悅 ， 還可增強(qiáng)體魄以及治療多種疾??；日光浴是一種讓人體皮膚直接暴露在陽光下 ， 并按照一定時(shí)間和順序進(jìn)行系統(tǒng)鍛煉的一種方法；那進(jìn)行日光浴有什么好處呢？
消毒殺菌 1 日光浴能消毒殺菌 ， 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 太陽光是殺滅地球表面和大氣中的致病菌 ， 可預(yù)防傳染病的發(fā)生和傳播 。 陽光中含有紫外線 ， 進(jìn)行日光浴鍛煉 ， 可使皮膚色素沉著、角質(zhì)層增厚 ， 并促進(jìn)汗腺分泌通暢 ， 猶如在體表筑起了一道天然屏障 ， 能預(yù)防體癬、毛囊炎、瘡幣等皮膚疾病 。
增強(qiáng)免疫力 2 進(jìn)行日光浴能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能 。 紫外線能刺激機(jī)體的造血機(jī)能 ， 使紅細(xì)胞的數(shù)量增多 ， 提高紅細(xì)胞的質(zhì)量 ， 改善肌肉相神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)狀態(tài) 。 日光浴能降低血壓、血糖和膽固醇 ， 提高機(jī)體的免疫能力 。
改善調(diào)節(jié)體溫能力 3 日光浴能改善機(jī)體調(diào)節(jié)體溫能力；眾所周知 ， 人體通過不斷地散熱 ， 以維持正常的體溫 。 當(dāng)外界溫度高時(shí) ， 人體散熱困難；但是 ， 經(jīng)常進(jìn)行日光浴鍛煉的人 ， 機(jī)體的產(chǎn)熱和散熱過程在大腦皮質(zhì)的控制下 ， 彼此協(xié)調(diào) ， 使體內(nèi)熱量平衡 ， 不至于讓人有熱不可耐的感覺 ， 同時(shí)也提高了機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力 ， 能預(yù)防疾病的發(fā)生 。
促進(jìn)鈣磷代謝 4 機(jī)體正常的鈣磷代謝 ， 依賴于維生素D的參與 。 紫外線能使皮膚中的7—脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D ， 促進(jìn)消化道對(duì)鈣磷的吸收 ， 而維生素D進(jìn)入血液后能改善鈣磷代謝 。 因此 ， 日光浴能防治佝僂病 ， 并促進(jìn)兒童的生長發(fā)育 。
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