人的血液中既有堿性成分， 又有酸性成分， 健康人的血液是呈弱堿性的， PH在7.35~7.45， 但隨著體外環(huán)境污染及不正常的生活及伙食習慣， 會使很多人的血液變酸 。 那么血液變酸怎么辦呢?
血液變酸怎么辦 1 為了預防血液變酸， 除了做有氧運動、保持正常的作息時間和放松心情等， 最主要的是調整飲食， 多吃堿性食物， 從而達到體內酸堿平衡 。
但要提醒的是， 食物的酸性或堿性并不是根據(jù)其味道， 而是按其進入體內最終代謝產(chǎn)物的性質區(qū)分的 。
酸性食物 含氟、氯、硫、磷等非金屬元素較多的食物稱為酸性食物 。 如油脂類、肉類、海鮮類、五谷類、蛋黃、乳酪、肉禽類、蛋類、魚類、花生、白糖、啤酒等 。
堿性食物 含鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素較多的食物稱為堿性食物 。 如冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿L．、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、馬鈴薯、蘆筍、竹筍、甘藍菜、蘋果、梨、香蕉、桃、草營、梅子、李子、柿子、葡萄、柑桶、柏子、檸檬、菠蘿、櫻桃等 。
血液變酸的原因分析 2 造成血液變酸的原因很多， 概括起來有以下幾個原因， 從原因開始著手是防治血液變酸最重要的途徑之一 。
飲食結構不合理 我們在平常的飲食中往往是精米白面、雞鴨魚肉蛋， 一旦這些食物成為我們的主食， 形成酸性休質就在所難免了；
過度疲勞 經(jīng)常熬夜會加重體質酸化， 長期處于高度緊張和壓力下又得不到及時釋放， 便會對身體造成影響， 導致體質的酸性化；
【血液變酸怎么辦】
運動不足 現(xiàn)代人以車代步現(xiàn)象愈來愈多， 運動量大大減少， 導致酸性代謝物長期滯留在位內；四是毫無節(jié)制地油煙飲酒， 煙、酒是典型的酸性物質；五是環(huán)境污染， 它會導致酸性物質滯留體內造成體質酸性化 。
血液變酸危害 3 血液變酸會出現(xiàn)身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳嗚、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等癥狀， 如不注意改善， 就會成為多種疾病的“溫床” 。 據(jù)臨床統(tǒng)計顯示， 70％的疾病都發(fā)生在“酸性體質”的人身上， 如風濕性關節(jié)炎、低血壓、腹瀉、水腫、偏頭痛、牙路炎等 。 因此血液變“酸”是一個致病隱患 。
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