睡眠就是要讓身體處于完全放松、寬松的狀態(tài) ， 這樣才能夠睡一個養(yǎng)生覺、美容覺 。 此外 ， 還要改掉一些常犯的睡前不良習(xí)慣 。 那么睡覺前不宜做的事情有哪些呢？
睡覺不宜戴腦罩 1 若經(jīng)常戴胸罩睡覺 ， 患乳腺癌的幾率會增加很多 。 因為長時間戴胸罩會影響乳房的血液循環(huán)和淋巴液的正常流通 ， 這樣就不能及時清除殘留在乳房內(nèi)的有害物質(zhì) ， 長期堆積的話會導(dǎo)致乳腺細胞發(fā)生癌變 。 因此 ， 睡前要摘掉胸罩 。
睡覺不宜戴隱形眼鏡 2 角膜需要的氧氣主要從空氣中直接獲取 ， 而它只有溶解在淚液中才能被角膜吸收利用 。 白天 ， 眼睛不存在缺氧問題；但是睡覺時 ， 雙眼緊閉 ， 沒有了眨眼動作 ， 使得淚液的分泌和循環(huán)功能降低 ， 角膜就會發(fā)生缺氧 ， 使其周邊產(chǎn)生新生血管 ， 嚴重者會發(fā)生角膜水腫、上皮細胞受損 ， 甚至引發(fā)角膜炎和角膜潰瘍 。 因此 ， 睡前一定要摘掉隱形眼鏡 。
睡覺不宜戴手表 3 入睡后血流速度減慢表 ， 帶手表睡覺會使腕部的血液循環(huán)不通暢 。 同時有些手表存在輕微的輻射作用 ， 雖然量很小 ， 但是長時間積累也會影響睡眠治療 。 因此睡覺前一定要把手表摘下來 。
睡前不宜進食 4 入睡后 ， 胃、腸和肝臟等消化器官本應(yīng)進入休息狀態(tài) ， 如果睡前還吃東西的話 ， 就會使它們的負擔(dān)加重 ， 無法得到充分的休息 。 同時 ， 這些器官的活動會使大腦皮層也活躍起來 ， 睡前進食不但入睡困難 ， 而且即使入睡、也容易做噩夢 。
【睡覺前不能做的事情,睡覺前不能干什么,睡覺前不宜做什么】
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