公交車、地鐵門把手、公共衛(wèi)生間的沖水按鈕、鼠標(biāo)、鍵盤、手機……如果給雙手的行蹤做個標(biāo)記， 你會發(fā)現(xiàn)其所到之處， 都在跟細(xì)菌、塵土打交道 。
勤洗手趕走八成病 1 手上的細(xì)菌遠(yuǎn)比你想象的要多！研究發(fā)現(xiàn)， 一雙未洗的手， 其皮膚、指甲溝與指甲蓋邊緣， 可能藏有幾十萬乃至幾百萬個細(xì)菌， 這些細(xì)菌的種類非常多， 幾乎所有能引起腸道傳染病的細(xì)菌， 在手上都能發(fā)現(xiàn) 。 另外， 各種食物中毒、傳染性肝炎、傷寒、霍亂等也能經(jīng)手傳染 。
要對付這些病菌， 只需要勤洗手， 就能第一時間把它們拒之門外 。 在日前召開的全國城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生整潔行動媒體溝通會上， 衛(wèi)生部新聞宣傳中心主任毛群安透露了這樣一組數(shù)據(jù)：勤洗手、洗對手， 可以預(yù)防80%的疾病， 降低50%以上的腹瀉， 以及1/3的呼吸道疾病， 還對預(yù)防血液系統(tǒng)疾病、消化道疾病、皮膚病等 都有重要作用 。 對于孩子來說， 養(yǎng)成正確洗手的習(xí)慣更重要 。 據(jù)世界衛(wèi)生組織報告指出， 全球平均每天約有5000名5歲以下兒童死于與腹瀉相關(guān)的疾病， 但只要養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣， 其中一半孩子就能得救 。
女性手上細(xì)菌更多 洗手如此重要， 但并非每個人都能正確對待 。 日前， 《生命時報》聯(lián)合“39健康網(wǎng)”進行了一項有關(guān)洗手意識和習(xí)慣的調(diào)查， 從27574名參與者的回答來看， 很多人都存在誤區(qū) 。
調(diào)查顯示， 堅持飯前飯后、便前便后洗手的人只有67%， 外出回家后不洗手的人超過了40% 。 對此， 北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會醫(yī)學(xué)與健康教育系副主任 鈕文異表示， 手上有很多肉眼看不見的細(xì)菌， 僅憑感覺判斷是否洗手是不對的 。 而如廁前洗手， 對女性來說， 可減少泌尿生殖系統(tǒng)感染幾率 。
在“洗手時是否使用洗手液、肥皂等清潔產(chǎn)品”的問題上， 近六成人只是偶爾用， 11%的人從來不用 。 研究發(fā)現(xiàn)， 用自來水洗手， 能使手上的微生物減少80%， 但使用肥皂洗， 則可以減少95% 。 洗手時， 應(yīng)先將肥皂在流水上沖一下， 再洗手， 否則肥皂表面的細(xì)菌會沾到手上 。
對于洗手的時間， 58%的人表示， 每次洗手沖一沖就完事 。 但實際上， 這樣并不能達到清潔的作用， 每次洗手最好不少于30秒 。
洗手后， 一半以上的人都選擇用毛巾或紙巾擦干 。 如果是干凈的毛巾還好， 否則可能沾上新的細(xì)菌 。 最好的方法是甩甩手上的水， 自然晾干 。
在洗手頻率上， 調(diào)查顯示， 只有46%的人每天洗手6次以上 。 專家建議， 最好每隔2小時洗次手， 以降低細(xì)菌密度 。 對于女性來說， 洗手頻率可能要更高一 些 。 美國科羅拉多大學(xué)生態(tài)學(xué)和進化生物學(xué)系副教授諾亞·菲爾指出， 研究發(fā)現(xiàn)， 女性手上的細(xì)菌比男性更多， 這可能和皮膚的酸堿度有關(guān) 。 一般情況下， pH值呈 弱酸性的皮膚更健康， 男性皮膚的酸性程度比女性更高 。 此外， 女性皮膚更易分泌油脂， 經(jīng)常使用保濕化妝品、皮層薄等， 都會影響細(xì)菌在皮膚中的數(shù)量 。
洗手5個關(guān)鍵字 要想把手洗干凈， 方法很重要 。 洗手時要牢記5個關(guān)鍵字：濕、搓、沖、捧、擦 。
濕：用流水打濕雙手 。
搓：第二步將洗手液或香皂、肥皂涂在雙手上， 先五指并攏、手心搓手心；再手指交錯、手心搓手背；然后手指交錯， 手心搓手心；兩手互握， 互相搓擦；一只手握對側(cè)手指依次搓擦；指尖搓擦掌心 。 這樣， 對容易忽視的指尖、指縫等部位都進行了搓洗， 保證了洗手的有效性 。
沖：用流動的清水將手沖干凈 。
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