腳素有人體“第二大腦”之稱 ， 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 雙腳是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位 ， 人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位反應(yīng)區(qū) ， 因此腳能反映出人的身體健康情況 。 老人可以通過仔細(xì)觀察腳部變化 ， 防慢性病于未然 。
從腳部看出壽命長短 1 腳底顏色 五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一 ， 五色為青赤黃白黑 。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 正常腳底顏色略紅 ， 如果紅色十分明顯 ， 可能有熱；如果顏色發(fā)青 ， 可能有寒；如果出現(xiàn)異常的黃色 ， 可能有肝膽疾?。蝗绻l(fā)白 ， 除可能有寒證外 ， 還可能是營養(yǎng)不良和貧血；如果發(fā)紫或發(fā)黑 ， 可能血液循環(huán)差 。 出現(xiàn)以上癥狀 ， 應(yīng)及時到醫(yī)院就診 。
溫度 老人腳易涼 ， 多為腎陽不足或保暖不當(dāng) ， 這類人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?， 如羊肉、大蒜、生姜等 ， 以提高機(jī)體耐寒力 。 若腳心熱 ， 則可能是陰虛內(nèi)熱 ， 應(yīng)多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品 ， 少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品 。
趾甲 健康人的趾甲顏色粉紅 ， 白色半月形約占趾甲長度的1/5 。 如果趾甲顏色蒼白 ， 可能是營養(yǎng)不良或貧血 ， 應(yīng)多注意飲食營養(yǎng) ， 保證每天熱量需求 。 如果趾甲上有縱行條紋 ， 表示機(jī)體虛弱 ， 抗病能力差 ， 應(yīng)多參加體育鍛煉 ， 避免久坐久站 ， 強(qiáng)健身體 。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂教授說 ， 老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強(qiáng)身健體 。 取站立或坐姿 ， 雙腳緊貼地面 ， 與肩同寬 ， 腳趾以抓地、放松相結(jié)合的方式 ， 交替刺激經(jīng)絡(luò)；練習(xí)用二趾和三趾夾東西 ， 然后反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳 ， 同時按摩腳趾 ， 可刺激腳部穴位 ， 強(qiáng)身健體 。
【從腳部看出壽命長短】
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