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【健康生活常識(shí)】1、做好每日健康監(jiān)測(cè) 。如出現(xiàn)干咳、發(fā)熱等癥狀，及時(shí)就醫(yī)并主動(dòng)報(bào)告給班主任。
2、疫情防控期間，書包里需要提前準(zhǔn)備防護(hù)物品：口罩、紙巾、濕巾、免洗手消毒液等，并熟悉正確的使用方法。
3、開(kāi)學(xué)后，學(xué)生在上、下學(xué)途中盡量做到家庭、學(xué)校“兩點(diǎn)一線” ，避免不必要外出活動(dòng) 。最好采取步行、自行車、私家車方式上下學(xué) ，乘坐公共交通或校車時(shí)應(yīng)當(dāng)注意個(gè)人防護(hù) ，不與他人交談，與他人保持合理間距，途中盡量避免用手觸摸公共交通工具上的物品。上學(xué)到?；蚍艑W(xué)到家應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗手。
調(diào)整日常作息
1、改變不規(guī)律的飲食習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) ，平衡每日的營(yíng)養(yǎng)攝入。
2、建議小學(xué)生每天睡眠時(shí)間10小時(shí) ，初中生每天睡眠時(shí)間9小時(shí) ，大學(xué)生每天睡眠時(shí)間8小時(shí) 。
3、減少長(zhǎng)時(shí)間久坐，加強(qiáng)鍛煉。保證每天1小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。多做家務(wù) ，養(yǎng)成健康體魄，還可以與家長(zhǎng)一起做飯，學(xué)習(xí)領(lǐng)悟合理營(yíng)養(yǎng)膳食。

調(diào)整心理狀態(tài)
中小學(xué)生應(yīng)該科學(xué)認(rèn)識(shí)病毒和疫情，學(xué)習(xí)正確的防護(hù)知識(shí)、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，消除不必要的恐懼心理，不要不以為然而疏忽大意，也不必?fù)?dān)心危險(xiǎn)而畏懼出門上學(xué) 。留意身心變化，接納自身情緒。疫情壓力下或產(chǎn)生不良情緒，這是正常反應(yīng) ，不必過(guò)于敏感和緊張。
學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，或用運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、傾訴來(lái)轉(zhuǎn)移注意力、增加積極體驗(yàn) 。與家長(zhǎng)、老師、朋友等多交流分享心理狀態(tài) ，緩解緊張情緒；多做自己喜歡的事情。

1、常吃夜宵，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?。
2、一個(gè)星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對(duì)身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及塘，也不要喝太多
7、空腹時(shí)不要吃番茄，最好飯后吃。
8、早上醒來(lái) ，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。
10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用!
12、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。
13、天天喝八杯水。
14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái) 。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
18、十種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。