【冬季生活小常識】1、常吃夜宵 ， 會得胃癌 ， 因為胃得不到休息 。
2、一個星期只能吃四顆雞蛋 ， 吃太多 ， 對身體不好 。
3、雞屁股含有致癌物 ， 不吃較好 。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念 ， 應(yīng)是飯前吃水果 。
5、早上吃水果是金 ， 中午吃水果是銀 ， 晚上吃水果是銅 。
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及塘 ， 也不要喝太多 。
7、空腹時不要吃番茄 ， 最好飯后吃 。
8、早上醒來 ， 先喝一杯水 ， 預(yù)防結(jié)石 。
9、睡前三小時不要吃東西 ， 會胖 。
10、少喝奶茶 ， 因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言 ， 長期飲用 ， 易患高血壓、糖尿病等疾病 。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用！
12、遠離充電座 ， 人體應(yīng)遠離30公分以上 ， 切忌放在床邊 。
13、天天喝八杯水 。
14、每天十杯水 ， 膀胱癌不會來 。
15、白天多喝水 ， 晚上少喝水 。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡 ， 喝太多易導(dǎo)致失眠 ， 胃疼 。
17、多油脂的食物少吃 ， 因為得花5~7小時去消化 ， 并使腦中血液集中到大腸 ， 易昏昏欲睡 。
18、下午五點后 ， 大餐少少吃 ， 因為五點后身體不需要那么多能量 。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃 。
20、睡眠不足會變笨 ， 一天須八小時睡眠 ， 有午睡習慣較不會老 。
洗澡過勤會傷害皮膚 ， 由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的 。 在冬季 ， 每周洗澡2～3次是比較合適的 。 如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話 ， 那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法 。
洗澡前 ， 可適當熱身 ， 如做一些散步、拉伸、扭腰運動 ， 時間及強度以身體微熱 ， 不出汗為宜 ， 可有效避免洗澡前期的暈厥 。 冬季洗澡應(yīng)控制在30分鐘內(nèi) ， 老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘 。
頸椎病、肩周炎患者可用蓮蓬頭對準患處沖淋熱水 ， 并搓揉按摩患處 ， 以達到熱敷效果 ， 還可搓揉按摩足底3—5分鐘 。 足底有很多神經(jīng)反射區(qū) ， 在洗澡血液循環(huán)快時按摩足底 ， 舒緩疲勞的效果不錯 。 按摩足底時 ， 千萬不要長時間彎腰 ， 以免腦部充血 ， 可在浴室放張小凳 ， 坐下按摩 。
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