【蜂蜜水什么時(shí)候喝效果最佳】
1.早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 基本每天都會(huì)廁所便便一次 ， 非常規(guī)律 ， 會(huì)形成一種習(xí)慣 ， 這樣每天排毒非常及時(shí) 。 清晨起來(lái)一杯蜂蜜水 ， 有利于清理腸胃 ， 有助于排除體內(nèi)垃圾 。
蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍 ， 能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量 ， 消除人體疲勞和饑餓 。 早晨喝蜂蜜 ， 可以快速補(bǔ)充體能 ， 讓一天有充足的精神 。
做法：每天早晨起來(lái)后 ， 空腹喝一杯涼開(kāi)水或一點(diǎn)溫的開(kāi)水沖泡一勺即可 。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加 ， 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝 ， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 。
2.午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量
每天下午3、4點(diǎn) ， 正值午餐與晚餐之間 ， 也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候 ， 此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài) ， 及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?， 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒 ， 還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量 ， 為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ) 。
同時(shí) ， 蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用 ， 使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
做法：下午茶時(shí)間 ， 為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲 。
3.睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水 ， 晚晚蜜湯” 。 說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水 ， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能 ， 緩解神經(jīng)緊張 ， 促進(jìn)睡眠 ， 而且沒(méi)有任何副作用 。 睡前一杯蜂蜜水 ， 可以幫你舒緩情緒 ， 提高睡眠質(zhì)量 。
做法：睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可 ， 用涼開(kāi)水沖泡更好 。
4.餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用 ， 可使胃酸分泌正常 。 進(jìn)食后 ， 尤其是飽食后 ， 胃部消化功能易下降 ， 大腸蠕動(dòng)變?nèi)?。
而蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用 ， 可以促使胃酸正常分泌 ， 可顯著縮短排便時(shí)間 ， 消除大餐后的積食 。
做法：餐后1—2小時(shí)后 ， 食用一杯蜂蜜水 。
5.飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響 ， 胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí) ， 蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用 ， 使胃酸分泌活動(dòng)正?；?。
如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜 ， 它可抑制胃酸的分泌 ， 從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激 。
做法：進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)候 ， 食用半杯蜂蜜水 。
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