【8杯水正確喝水時(shí)間表】
6：30——經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠 ， 身體開(kāi)始缺水 ， 起床之際先喝250CC的水 ， 可幫助腎臟及肝臟解毒 。
8：30——清晨從起床到辦公室的過(guò)程 ， 時(shí)間總是特別緊湊 ， 情緒也較緊張 ， 身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象 ， 所以到了辦公室后 ， 先別急著泡咖啡 ， 給自己一杯至少250CC的水！
11：00——在冷氣房里工作一段時(shí)間后 ， 一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候 ， 再給自己一天里的第三杯水 ， 補(bǔ)充流失的水分 ， 有助于放松緊張的工作情緒！
12：50——用完午餐半小時(shí)后 ， 喝一些水 ， 可以加強(qiáng)身體的消化功能 。
15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦 。
17：30——下班離開(kāi)辦公室前 ， 再喝一杯水 ， 增加飽足感 ， 待會(huì)吃晚餐時(shí) ， 自然不會(huì)暴飲暴食 。
22：00——睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了 。 不過(guò)別一口氣喝太多 ， 以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量 。
擴(kuò)展資料
人體有百分之七十都是水分 。 水是營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入細(xì)胞的載體 ， 也是清除體內(nèi)毒素的能量 。 正常情況下 ， 普通人每天至少需要攝入8杯水 ， 每杯8盎司（約合227克） 。 這些包括飲食中的水分 。 頭痛患者在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加飲水量 ， 有助于緩解頭痛病情 。
新研究結(jié)果表明 ， 頭痛患者多喝水有助于緩解頭痛癥狀 。 因此 ， 有必要建議頭痛患者在短時(shí)間內(nèi)多喝水 ， 以測(cè)試飲水對(duì)頭痛癥狀的改善情況 。
英國(guó)偏頭痛協(xié)會(huì)專(zhuān)家法雅茲·阿米德認(rèn)為 ， 飲水緩解頭痛的功效主要得益于其安慰劑效應(yīng) 。 不過(guò) ， 他同時(shí)強(qiáng)調(diào) ， 經(jīng)常喝水 ， 補(bǔ)足身體水分 ， 有益全身健康 。 很多人都發(fā)現(xiàn) ， 經(jīng)常喝水感覺(jué)更舒服更健康 。
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