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上午幾點(diǎn)曬背補(bǔ)陽氣?

云知道

根據(jù)民間小故事說：“曬太陽不但能治病，還能治大病”，這到底是怎么回事呢？原來在清朝道光年間，有一個(gè)號(hào)“天休子”的神秘人，寫了一本《修昆侖證驗(yàn)》的書，書中說：
“凡男婦頭風(fēng)、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風(fēng)寒、濕熱、虛弱、酸軟等癥，于三伏日巳、午、未時(shí)，赤身于烈日中曬之，不論新舊大小病癥，概能痊愈除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殫述 。第不可遮蓋著衣，乃致受熱也 ?！?br /> “有人傳以曬法者，伏天赤身于烈日中曬之，汗如水流，風(fēng)來涼爽，不覺其熱也 ?！边@大概意思也就是說在三伏當(dāng)天的日巳、午、未時(shí)，赤身在烈日中曬太陽可以對(duì)上述的疾病有幫助，不但對(duì)陳年舊疾有好處，還對(duì)新病康復(fù)也有幫助，而且就算女人的例假期間也可以曬 。曬的時(shí)候不要遮蓋衣物，要把皮膚漏出來 。
后面一句可能是因?yàn)闀竦么蠛沽芾?，汗水蒸發(fā)所以不會(huì)覺得熱，反而覺得清爽的意思 。
而這里的其實(shí)也說了關(guān)于題主所問的曬背的時(shí)間—“日巳、午、未時(shí)”，對(duì)應(yīng)現(xiàn)在的的時(shí)間就是：9點(diǎn)～11是巳時(shí)，中午11點(diǎn)～1點(diǎn)是午時(shí)、1點(diǎn)～3點(diǎn)是未時(shí) 。
曬太陽的真的如上述所說的那樣厲害嗎？在我看來想要通過曬太陽達(dá)到對(duì)疾病的治愈根除有些夸大了，但若是說有好處那倒也是能說得過去，這曬太陽對(duì)我們具體有什么好處呢？
給背曬太陽的好處我們看到歐美國沙灘上經(jīng)常會(huì)有人曬日光浴，其實(shí)我們國家也有人曬，就是田地里勞作的農(nóng)民伯伯，每天弓著背在田間地頭的勞作，在干活的時(shí)候順便就在曬背 。這田地里干活的人身體素質(zhì)相比健身房的可要強(qiáng)壯不少 。
從中醫(yī)上來說曬背可以補(bǔ)陽氣，后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)：
督脈總管著一身的陽氣，古人稱督脈為“陽脈之海”，統(tǒng)領(lǐng)全身之陽經(jīng)，而且主全身之陽氣，在很大程度上決定了人的壽命；
膀胱經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里是一條從頭到腳、貫穿全身的重要經(jīng)脈，如果把人體比喻成一座堡壘，那么膀胱經(jīng)就是守護(hù)這個(gè)堡壘最忠誠的“戰(zhàn)士”，他可以為人體抵御各類病邪的侵害，所以我們要保護(hù)好我們這條最重要的膀胱經(jīng) 。兩條經(jīng)絡(luò)恰恰又是容易發(fā)生淤堵、受寒的，陽氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會(huì)出現(xiàn)“故障”，腰背疼痛，腿疼腿涼腿抽筋等 ?，F(xiàn)在的人勞作都穿著厚厚的工作服，要么就是在機(jī)器的操作室里，要么就是在工廠里，還有一些在辦公室里，很少能夠曬到太陽 。后背涼颼颼的，有的還要吹空調(diào)，這些對(duì)我們的陽氣是有損耗的 。若陽氣不足，我們就容易生病，所以經(jīng)常走出去曬曬太陽對(duì)我們的身體健康是很有必要的 。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，也是主張要多曬太陽的：
紫外線過敏的人，太陽太大都要全副武裝，肯定不適合曬；高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病人應(yīng)該需要小心，暴曬對(duì)這些基礎(chǔ)疾病可能會(huì)有影響，謹(jǐn)防意外發(fā)生；剛喝完酒的人也不宜曬太陽 。年齡大的老人和孕婦曬太陽也要當(dāng)心，最好有家人陪同，出現(xiàn)不適就馬上轉(zhuǎn)到陰涼處；頭部就好有遮擋，直接曬到頭部容易導(dǎo)致中暑，可以拿書本或者帽子遮擋；剛吃完飯不要馬上就去炙烤；曬完太陽最好先在通風(fēng)陰涼處緩沖，避免直接進(jìn)入空調(diào)房、或者直接沖冷水；給你一些曬背的建議：
對(duì)于不經(jīng)常曬太陽的人來說，不要輕易去挑戰(zhàn)中午中午11點(diǎn)～1點(diǎn)熾熱的太陽，可以從早上或者下午的，早上和下午稍弱的太陽更適合你；曬太陽的時(shí)候男性脫去上衣，女性可以穿個(gè)小肚兜，趴在太陽椅或者瑜伽墊上，讓自己的背部充分暴露在太陽下 。紫外線太強(qiáng)的地區(qū)建議涂抹防曬霜；曬太陽前或者途中以及曬太陽后補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?；保護(hù)好我們的頭部，不要讓頭部直接暴曬太陽；曬背可能會(huì)導(dǎo)致皮膚曬傷，所以不要曬太長的時(shí)間，20分鐘左右最為適宜，當(dāng)然根據(jù)自己的情況適當(dāng)調(diào)節(jié) 。如果您不小心被曬傷了可能會(huì)變得像煮熟的大蝦，還會(huì)起水泡，皮膚跟衣服碰到都會(huì)很疼，還會(huì)感覺很癢 ?？梢試L試涂一些蘆薈膠來緩解，當(dāng)然如果起水泡你可能得去醫(yī)院處理，避免感染，一般的曬傷則需要休息一段時(shí)間來緩解 。所以不要貪多，一次曬太多時(shí)間喲！

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