【小雪一到,如何“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣?】多謝“悟空”邀請(qǐng)！
《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)，“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光” 。也就是說(shuō)，要等到太陽(yáng)升起后再起床，人體的陽(yáng)氣才不會(huì)被擾動(dòng) 。可見(jiàn)，太陽(yáng)是能助發(fā)人體陽(yáng)氣的 。特別是冬季，整個(gè)大自然都處于“陰盛陽(yáng)衰”的狀態(tài)，人體更需要陽(yáng)光的扶持 。
那為什么要強(qiáng)調(diào)曬后背呢？這是因?yàn)?，中醫(yī)認(rèn)為“腹為陰，背為陽(yáng)”，人的后背有很多經(jīng)絡(luò)和穴位，常曬后背能起到調(diào)和脾胃和調(diào)理臟腑氣血的功效 。
特別是對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，常曬后背，除了調(diào)理臟腑氣血，還能補(bǔ)鈣，防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生 。這是因?yàn)?，?yáng)光是非常完美的“維生素D”活化劑，常曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)維生素D的生成和鈣的吸收，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥 。
正因?yàn)槿绱耍諘癖潮还磐駚?lái)眾多養(yǎng)生名家所推崇，其中就包括唐朝大詩(shī)人白居易 。
當(dāng)然，事物都有兩面性，曬后背也有一些注意事項(xiàng) 。清代養(yǎng)生名家慈山居士在《長(zhǎng)壽秘訣》中就指出，“過(guò)午，陰氣漸長(zhǎng)，日光減緩，久坐不宜 ?！彼?，曬太陽(yáng)時(shí)最好選擇陽(yáng)光充足且無(wú)風(fēng)的上午，背對(duì)陽(yáng)光而坐，不空腹，不坐得過(guò)久，舒適為宜 。
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