消食功效：檸檬性溫味苦 ， 入肝、胃經(jīng) ， 有祛暑疏滯、健胃等功能；蜂蜜可促進消化 ， 對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用 。
2.解暑止瀉清涼茶
夏季炎熱逼人 ， 容易使人心煩胸悶、抵抗力下降 ， 胃腸道最容易受傷 ， 出現(xiàn)腸鳴腹瀉等癥狀 。夏季止瀉也可自制清涼茶進行食療 ， 配方應(yīng)多用一些淮山藥、胡蘿卜、蘋果、絲瓜等有止瀉作用的食材 。
推薦：滌暑飲
制作方法：鮮扁豆花、鮮金銀花、鮮佩蘭葉、絲瓜皮各10克 ， 鮮荷葉15克 ， 一同入鍋煎煮15分鐘 ， 倒出煎液后再加水煮15分鐘 ， 將兩次煎液合并后 ， 根據(jù)個人口感加入少許白砂糖或冰糖 ， 每天喝2杯～3杯即可 。
止瀉功效：鮮扁豆花性味寒涼 ， 可健脾益氣、化濕消暑；鮮金銀花性甘寒、氣芳香 ， 清熱且不傷胃 ， 既能宣散風(fēng)熱 ， 又可清血解毒；鮮佩蘭葉能醒脾開胃、發(fā)表解暑；絲瓜皮性味甘涼 ， 利水滲濕；鮮荷葉味苦辛性涼 ， 有消暑、健脾升陽的功效 。這道茶對緩解夏季腸鳴腹瀉、解暑清肺非常好 。
3.瀉火祛濕清涼茶
夏天 ， 不少人容易出現(xiàn)頭疼、目赤、口干舌燥等濕熱癥狀 。對這些人群來說 ， 最重要的是除濕 。自制清涼茶時可選擇青蒿、苦瓜、黃瓜、紅豆、綠豆等有清解暑熱、瀉火祛濕作用的食材 。
推薦：青蒿茶
制作方法：將青蒿30克放在杯中 ， 用開水沖泡 ， 燜10分鐘左右打開杯蓋即可 ， 每天兩杯 。
【夏天喝什么飲品可以消暑解熱?】除濕功效：青蒿本身性寒味苦 ， 可清熱 ， 其中的揮發(fā)油等成分有一定的解表作用 ， 可以降溫解熱、幫助排汗 。此外 ， 每天喝一點兒青蒿茶 ， 不僅對熱傷風(fēng)有一定緩解作用 ， 還對瘧疾有食療功效 。注意 ， 青蒿忌與當(dāng)歸、地黃同用 。
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