陽氣就中醫(yī)來說是指機體臟腑功能的一種外在表現(xiàn)，就其性質(zhì)來說，外表的、亢盛的、向上的、增強的為陽氣 。《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》曰：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰 ?！标枤馐顷P(guān)乎壽命的，說明了陽氣對人體的重要性 。
那么，如何更好的養(yǎng)足陽氣呢？
一、飲食調(diào)護
夏季天氣炎熱，人們貪涼就會吃雪糕、冰激凌、吹空調(diào)，殊不知，這些都會耗損人體陽氣 。大家應該都知道這樣一句話，“冬吃蘿卜，夏吃姜”，姜是溫熱之物，夏天炎熱，為什么還要吃溫熱性質(zhì)的姜呢？因為，夏天炎熱，人體陽氣容易外越，導致臟腑內(nèi)生寒邪，這種情況下，如果再吃寒涼之物，會加重內(nèi)寒滋生，而姜性溫熱，正好可以祛除內(nèi)寒，達到溫補陽氣的功效 。所以，人們除了忌寒涼之外，可以熬姜湯喝，也可以適當燉點羊肉、狗肉 。但不能長期服用，不然會引起上火 。
二、適度鍛煉
鍛煉能夠促進陽氣的生發(fā)，但是，一定要適度 。劇烈鍛煉導致大汗淋漓，不僅不會養(yǎng)陽，反而造成陽氣隨汗液外泄，陽氣越不足 。慢跑、練太極等有氧運動最適合養(yǎng)陽 。
三、按時作息
【夏季來臨，該如何養(yǎng)足陽氣?】熬夜會耗損腎陰腎陽，還會導致陽氣得不到收斂，浮越于外，而成邪熱，這也是為什么熬夜一族容易上火、長痘的緣故 ?！熬门P傷氣”，早上不起床，導致陽氣不能很好的生發(fā)，也會耗損陽氣 。所以，一定要按時作息，不熬夜，不賴床 。
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