濕氣重 ， 是從中醫(yī)角度提出的概念 ， 指一些因?yàn)楦惺軡裥岸l(fā)的體內(nèi)氣機(jī)受阻、陽氣受損的一系列表現(xiàn) ， 如胸膈滿悶、脘腹脹滿、不思飲食、小便不暢、大便粘滯等 ， 這些都要在正規(guī)中醫(yī)院的檢查之后才能確定 ， 自己不要盲目給自己“診斷” 。
春天來了 ， 各種水果陸續(xù)上市 ， 我們吃水果的“黃金時(shí)節(jié)”到了 ， 吃什么水果對(duì)濕氣重的人來說 ， 又要面臨選擇了 。
水果 ， 是我們?nèi)粘＝】碉嬍持胁豢扇鄙俚慕M成部分 ， 它是人體無機(jī)鹽和維生素的重要來源 。我國(guó)居民膳食指南中提出：每天都要食用300克左右的水果 ， 所以水果吃的意義顯而易見 。
濕氣重能吃什么水果？水果 ， 是分寒涼和溫?zé)岬?nbsp;， 我們根據(jù)自己體質(zhì)狀況來選擇吃什么水果是一種健康的思維方式 。
濕氣重對(duì)一般人來說都屬于挺“敏感”的詞 ， 很多人自認(rèn)為濕氣重總是在尋找祛除濕氣的辦法 ， 甚至不敢吃這吃那的 ， 其實(shí)大可不必 ， 弄不好反倒出現(xiàn)錯(cuò)誤行為 。即便是濕氣重 ， 也不是單獨(dú)的某種食物、藥物能解決的 ， 如有些人喝生姜水、陳皮水、吃薏米小豆粥 ， 一切都要建立科學(xué)的方法才會(huì)有效 。
多數(shù)脾氣虛的人 ， 因?yàn)槠⑻摬荒艽x體內(nèi)“水液” ， 容易造成濕氣重 ， 一旦有這種情況 ， 嚴(yán)格來說是不能多吃水果的 ， 因?yàn)樗鄶?shù)偏于寒性 ， 寒性的水果對(duì)脾氣虛的人來說 ， 就會(huì)有不同程度的影響 ， 所以不主張濕氣重的人吃過多水果 ， 但是適量的吃還是可以的 。
濕氣重能吃什么水果？濕氣重的人 ， 可以選擇溫性的水果吃或把水果蒸熟了吃為好！
水果都含有甘味 ， 味甘本身都有助濕的作用 ， 所以不宜多食水果的原因也就顯而易見了 。
水果含有果酸 ， 尤其酸味或者不成熟的果子 ， 更要慎食用 。
桂圓
桂圓是比較甜味比較重的水果 ， 本身有補(bǔ)益心脾的作用 ， 如果脾胃虛弱的人 ， 可以用桂圓、菊花、枸杞、當(dāng)歸一起泡酒飲用也是不錯(cuò)的選擇 。
《開寶本草》記載：“歸脾而能益智 。”
桃子
桃是甘味微酸的 ， 屬于溫性的水果 。一般人的吃法可以選擇吃鮮果 ， 或做成桃罐頭吃 。
食用注意的是 ， 不宜長(zhǎng)期食用 ， 也易生人生內(nèi)熱 。
杏
杏具有甘味 ， 略酸 ， 是溫性水果 。生食鮮果或做成果醬、果脯食用較好 。
大棗
大棗甘甜之味 ， 有補(bǔ)中益氣的作用 。鮮果食用或用干果泡水 ， 做各種美食都增加食用量 。
《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“安中養(yǎng)脾 ， 助十二經(jīng) 。平胃氣 ， 通九竅 ， 補(bǔ)少氣......”
葡萄
葡萄 ， 是現(xiàn)在常見的水果 ， 有甘甜味道 ， 平性 ， 鮮果生食 ， 或者做多種加工品 ， 如葡萄干、葡萄汁都可以食用 ， 但是不宜多食 。
櫻桃
是春季最早成熟的水果 ， 味道屬于甘甜略酸 ， 成熟期的甘甜味道明顯 ， 含鐵量居水果之首 ， 比蘋果和梨高出20-30倍 ， 溫性的特點(diǎn)明顯 ， 有祛濕的功效 ， 濕氣重的人適合食用 。
《吳普本草》：“主調(diào)中 ， 益脾氣 ， 令人好顏色 ?！?/p>
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