會不會胖并不是晚餐就能決定的，如果想要減肥的話，每天攝入的熱量要小于消耗的熱量，即使你晚餐不吃的話，早餐午餐吃的熱量超標那也達不到減肥的目的，另外，身體自己調(diào)節(jié)能力強大，會根據(jù)你攝入的熱量，特別是碳水化合物做出調(diào)整，比如你這頓多吃了一點，它可能會調(diào)高一點基礎(chǔ)代謝，增加能量消耗，如果你吃得少，它可能也會覺得能量需要儲備，所以給降低一點基礎(chǔ)代謝，這也增多少補，身體到底今天會不會消耗一定脂肪含量也是說不一定的，但如果你長期堅持攝入熱量小于消耗熱量的話，肯定也是能慢慢減肥的 。
【晚餐吃12個肉餃子1個燒餅會不會胖?】十二個肉餃和一個燒餅搭配十分不合理，并不是因為熱量多，而是營養(yǎng)完全不均衡，碳水?dāng)z入過多，而缺乏蔬菜攝入，肉餃和燒餅中也不含粗雜糧這種能夠增加膳食纖維攝入量的成分，可能睡前會饑餓，也可能餐后血糖會升高較快，反而可能對增肥更有利 。碳水最終會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，也就是說你的晚餐可以說是高糖的晚餐，的確更容易長胖 。以后可以做出調(diào)整，晚餐150g左右主食，其中可以加一些粗雜糧、雜豆，蔬菜比例增加，增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少高油高脂食物的攝入 。另外，最好不要用節(jié)食來減肥，節(jié)食會讓身體極度缺乏能量，可能基礎(chǔ)代謝會將很低，能量消耗降低，食欲大增，容易暴飲暴食，不利于減肥；另外，極度能量缺乏身體不一定消耗脂肪功能，可能會消耗大量蛋白質(zhì)，肌肉組織嚴重下降，體型不勻稱 。
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