“濕氣重”是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的提法 。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，身體的水液代謝是靠“脾”來完成，脾主運(yùn)化，主管飲食物的消化、吸收和運(yùn)輸，包括運(yùn)化水谷和運(yùn)化水濕兩方面 。從這個角度看，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的脾和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脾不完全相同：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的五臟是按功能來劃分的，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的內(nèi)臟則是以實際臟器來命名 。因此，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的脾臟相當(dāng)于現(xiàn)在的身體的整個消化代謝功能，包括食物和水的代謝；而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脾臟單指脾這個臟器，主要是造血、儲血、濾血、免疫這幾方面的機(jī)能，是人體中最大的免疫器官 。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中還有“脾臟主肌肉”的說法，就是說脾的功能好壞，會影響到身體肌肉的強(qiáng)弱，反過來肌肉的強(qiáng)弱也會影響到脾臟的功能 。
健身運(yùn)動首先會鍛煉到身體的肌肉，肌肉是一切機(jī)體動作的動力源泉，包括四肢的活動、心臟的跳動、內(nèi)臟的蠕動、血管的搏動，一切都需要肌肉的舒縮來實現(xiàn)的 。強(qiáng)壯的肌肉給內(nèi)臟的工作帶來強(qiáng)勁的動力，同樣包括“脾臟”的工作能力的提升，其運(yùn)化功能的提高自然避免了水濕在體內(nèi)的停留，濕氣重的問題自然就能避免了 。其次，運(yùn)動導(dǎo)致的出汗，相當(dāng)于促進(jìn)了全身的水液循環(huán)，而且是大循環(huán)：水分經(jīng)過了消化道、血管、細(xì)胞間、細(xì)胞內(nèi)，再從細(xì)胞內(nèi)析出的一系列過程 。這樣的循環(huán)中水液的代謝是非常徹底的，能帶走細(xì)胞中很多平時不容易帶走的廢物 。另外，運(yùn)動會讓身體出于一個“高溫”狀態(tài)，這個高溫對濕氣也起到一個蒸發(fā)的效應(yīng) 。
【身體濕氣重，靠健身排汗有效果嗎?】因此，有效的運(yùn)動、通過運(yùn)動的排汗，可以促進(jìn)我們的脾胃功能，對緩解濕氣重會起到積極的效果 。
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