1、晚上可以喝酸奶 。一般來說 ， 飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳 。但是 ， 中醫(yī)建議 ， 要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效 ， 酸奶要在晚上喝最好 。
2、原因：晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候 ， 有利于食物中鈣的吸收 。晚間12點至凌晨這一時間段中 ， 人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少 。
【晚上喝酸奶好嗎 是因為什么】3、晚上喝酸奶時一定要記住 ， 酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害 ， 喝完后應(yīng)及時刷牙或漱口 。另外 ， 如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶 ， 很容易刺激胃腸道排空 ， 酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出 ， 飯后喝則可減少刺激 ， 讓酸奶在胃中被慢慢吸收 。
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