擴(kuò)展資料
烏龍茶減肥瘦身的3大原理
1、能活化自律神經(jīng) ， 減輕壓力
烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動 ， 預(yù)防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因?yàn)橄胍种平乖甓疵詵|西的壞習(xí)慣 。
2、提高能量代謝
專家對水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行提升基礎(chǔ)代謝功能的測試 ， 結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無特殊功效 ， 綠茶則1小時能提高4卡的代謝 ， 而烏龍茶最多 ， 1小時能提高9卡的代謝！且烏龍茶的功效可延續(xù)5個小時 ， 所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當(dāng)于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘） 。
3、能溶解脂肪、降低膽固醇
烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝 ， 且實(shí)驗(yàn)證實(shí)它也有抑制膽固醇上升的功效！
參考資料來源：人民網(wǎng)——烏龍茶瘦身的3大原理 烏龍茶怎么喝減肥最有效
喝烏龍茶多久才能減肥
堅(jiān)持喝的話 ， 烏龍茶是可以起到減肥效果的 。
烏龍茶之所以可以減肥 ， 是因?yàn)槠渲泻胁瓒喾?nbsp;， 這是一種具有調(diào)節(jié)血脂和降低膽固醇吸收作用的物質(zhì) ， 能夠幫助人體排泄多余的脂肪 。
除了烏龍茶 ， 喝綠茶和紅茶也可以起到同樣的減肥效果的 。
烏龍茶什么時候喝才能減肥
烏龍茶之所以能減肥 ， 完全是因?yàn)樗陨淼某煞謫螌幩嵊腥芙庵拘Ч?nbsp;， 除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性 ， 減少糖類和脂肪類食物被吸收以外 ， 還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加 ， 促進(jìn)脂肪燃燒 ， 尤其是減少腹部脂肪的堆積 。所以喝烏龍茶是可以減肥的 。
1、 泡茶時的水溫：泡茶時 ， 水溫要控制在80℃-90℃左右 。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉 。而且這個溫度有利于泡出一壺好茶 。
2、 泡茶的時間要控制好：泡1-2分鐘后 。泡的時間要適當(dāng) ， 太短 ， 色香味出不來 。太長 ， 會產(chǎn)生苦澀味 。茶泡好后 ， 要在30-60分鐘內(nèi)喝掉 ， 否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化 。
【烏龍茶喝多久能減肥】3、 烏龍茶的喝法要講究：烏龍茶最好喝熱茶 ， 不加糖 。而且 ， 不要飯后馬上喝 ， 隔1小時左右比較恰當(dāng) 。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì) ， 如果喝茶后感到不舒服 ， 像胃痛或睡不著覺 ， 最好還是適可而止 。
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