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吃西瓜會(huì)導(dǎo)致血糖高嗎?

吃西瓜一般胰島功能正常的人不會(huì) 。不過不要吃的太多,可出現(xiàn)一過性的血糖增高 。但是,如果有糖尿病的話,平時(shí)生活中不能吃過多的西瓜,需要注意吃的量多少 。
西瓜在水果中的含糖量不是太高,一般含有5%的糖,以下是常見水果的含糖量,可以作為參考,選擇適合的水果:
含糖量在4~8%左右的水果,均按100g水果中的含糖量:
100g西瓜含糖:4.0g,100g甜瓜含糖:3.5g,100g草莓含糖:5.7g,100g櫻桃含糖:7.9g,100g檸檬含糖:7.9g,100g石榴含糖:7.9g 。
【吃西瓜會(huì)導(dǎo)致血糖高嗎?】這些水果每天可以食用100克左右 。
含糖量在8~10%左右的水果,均按100g水果中的含糖量:
獼猴桃:8.1g 葡萄:8.2g 芒果:8.3g 鴨梨:9.0g 菠蘿:9.3g 蜜桔:9.4g
橙子:9.8g 這些水果每天可以食用50克左右 。
含糖量在10~13%左右的水果,均按100g水果中的含糖量:
桃子:10.7g 杏子:11.1g 香果:11.9g 柚子:12.2g 柑橘:12.8g
蘋果:13g 無花果:12.6g 這些水果每天可以少量食用 。
含糖量在14~19%左右的水果,均按100g水果中的含糖量:
鮮荔枝:16g 鮮桂圓:16.1 香蕉:19.5g 扁柿子:18.6g
含糖量在20%以上的水果,均按100g水果中的含糖量:
鮮棗:23.2g 栗子:44.8g 葡萄干:36.2g 干桂圓:62.8g 甘蔗:20.7g
紅果:22.1g 柿餅:70g 干棗:72.8g
一般含糖量高的水果,不適宜大量食用,建議每日少吃,或者控制其他含糖量的食物,如面食、面包等食物的量 。糖尿病患者可以根據(jù)血糖值,少量食用含糖量不高的水果,不建議吃含糖量過高的食物 。

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