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香蕉食用禁忌香蕉的功效與作用有哪些
香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效。它能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。
香蕉可以降壓。香蕉里面含有一種霉，可以起到降低血壓的功效。
香蕉皮也是有很多功效的，比如用香蕉皮與獼猴桃放在一起，可以使獼猴桃盡快成熟變軟。
香蕉皮煮水喝，可以解酒。
香蕉的禁忌：如有腎功能不全的，胃酸過多的，及腹瀉者不能多食甚至忌食。
香蕉有什么功效與作用及食用禁忌
味甘、性寒；肺經(jīng)、脾經(jīng) 。清熱，潤(rùn)腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。
1、補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn) 。從營(yíng)養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2、保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3、降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4、潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5、有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
香蕉功效作用與禁忌

1、提高免疫力：香蕉中含有能夠抗癌的物質(zhì)，食用之后能夠被免疫系統(tǒng)吸收。增強(qiáng)人體白細(xì)胞的作用，提升免疫系統(tǒng)功能。2、靜氣安神：香蕉進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生一種叫做血清素的化學(xué)物質(zhì)，這種元素可以調(diào)節(jié)情緒撫平煩悶的情緒。3、養(yǎng)氣補(bǔ)血：香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充血紅蛋白，減輕貧血的癥狀。4、潤(rùn)腸通便：香蕉能夠有潤(rùn)腸防便秘主要是因?yàn)樗猩攀忱w維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng) 。所以如果經(jīng)常有便秘消化不良癥狀的朋友，可以飯后1小時(shí)吃一根香蕉。5、降低血壓：血壓的提升很大原因是因?yàn)殁c離子的增加，而香蕉消化后能夠提供大量的鈉離子，鈉離子可以對(duì)鉀離子有明顯的抑制效果，從而降低血壓預(yù)防心血管疾病。6、美容瘦身：香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素，能夠補(bǔ)充皮膚需要的營(yíng)養(yǎng)，給你一副好氣色。7、還未熟透的生香蕉味道較澀，因?yàn)槠浜惺諗啃Ч^為明顯的鞣酸。所以如果食用了生香蕉，反而會(huì)造成便秘的癥狀。香蕉含有的鎂，鉀元素比較多，如果一次食用過多。多余的營(yíng)養(yǎng)無法被及時(shí)吸收，反而會(huì)造成血液中鎂元素的比例失調(diào)，有損我們的健康。現(xiàn)在市場(chǎng)上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被凍壞腐爛，比較適合的儲(chǔ)存溫度為11-13度。香蕉對(duì)腸道功能有促進(jìn)作用，空腹吃香蕉體內(nèi)無食物可供消化，可能會(huì)產(chǎn)生頭暈貧血的副作用。香蕉的功效與作用禁忌

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量：香蕉中是含有大量的糖類物質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)成份的，對(duì)人來說具有充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量的功效； 2、通便：香蕉中有一個(gè)屬性是能清腸熱，屬于寒性食物，味甘能潤(rùn)腸通便，可治療熱病煩渴等癥。3、保護(hù)腸胃：香蕉能夠緩和胃酸對(duì)腸胃造成的刺激，保護(hù)胃黏膜；4、降血壓、緩解疲勞：香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，也含有比較多的鉀和鎂，鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣；而鎂確實(shí)具有緩解疲勞的功效。5、消炎解毒：香蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；6、安神鎮(zhèn)痛：香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分叫做血清素，而血清素物質(zhì)能有效刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)，所有喜歡把香蕉稱之為快樂的食品。7、緩解失眠癥狀：長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)的人可以嘗試在睡覺前吃些香蕉，會(huì)發(fā)現(xiàn)之后睡覺相對(duì)以前更加容易入睡了，實(shí)際上就是因?yàn)橄憬吨械奶呛勘容^高，有一定的催眠的作用。8、禁忌：未熟透的香蕉易致便秘；過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)；香蕉忌放于冰箱中冷藏；忌空腹食用香蕉。香蕉的功效作用和禁忌是什么？