三伏天吃什么去濕氣寒氣
1、薏米紅豆粥。原料：薏米和紅豆按2：1配 。做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚 。把所有材料放入鍋中 ， 加水用猛火煮開 ， 改慢火煮至薏米爛熟即可 。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖 。功效：要去濕 ， 又要補(bǔ)心 ， 還要健脾胃 ， 非薏米和赤小豆莫屬 。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候 ， 內(nèi)濕外也濕 ， 用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用 。薏米 ， 在中藥里稱“薏苡仁” ， 《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品 ， 它可以治濕痹 ， 利腸胃 ， 消水腫 ， 健脾益胃 ， 久服輕身益氣 。2、山藥紅棗粥。材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干 。做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會(huì)兒 ， 白扁豆去皮 ， 紅棗去核 ， 山藥切丁備用 。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮 ， 煮至酥軟 。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可 。功效：這款粥可益氣補(bǔ)血 ， 保肝健脾 ， 清熱祛濕 ， 使人面色紅潤(rùn) ， 精神氣十足 。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃 ， 改善代謝功能 ， 排除多余廢物 ， 起到減肥效果 ， 并對(duì)高血壓、高血脂有很好的食療作用 。3、苦味菜。夏季氣溫高濕度大 ， 往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振 。此時(shí) ， 吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益 。苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì) 。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品 ， 可供選擇 。三伏天喝什么茶去濕氣
1、荷葉茶：夏天天氣比較熱 ， 再加上吹空調(diào)喝冷飲的原因 ， 就很容易導(dǎo)致體內(nèi)有濕氣 。這時(shí)候可以適量喝一點(diǎn)荷葉茶 ， 荷葉茶可以幫助去除體內(nèi)濕氣 ， 且還有一定清熱解暑、減脂降壓的作用 ， 很適合三伏天飲用 。2、竹葉茅根茶：竹葉性寒 ， 具有清熱降火、生津利尿的作用 ， 而茅根也具有清熱利尿、涼血止血的功效 ， 兩者搭配在一起很適合炎熱的三伏天食用 ， 也能起到很好的祛濕效果 。
3、紅豆薏仁茶：紅豆依然具有較好的祛濕功效 ， 能夠幫助幫助機(jī)體利水消腫、解毒排膿、很適合濕氣較重的人群食用 。
三伏天濕氣大 ， 吃些什么去濕
祛除濕氣的方法有很多 ， 像中藥里祛濕的藥都可以 。
中藥利水滲濕藥主要有以下一些：
茯苓、豬苓、澤瀉、車前子、滑石、薏苡仁、冬瓜子、通草、木通、防己、瞿麥、扁蓄、石葦、金錢草、海金砂、龍葵、地膚子等 。
建議還是找中醫(yī)進(jìn)行四診辯證后 ， 再根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)服用不同的中藥 。
也可以采用食療法 ， 如下 。
比如喝薏苡米粥 ， 就可以祛濕 。
荷葉、蠶砂泡茶喝 ， 也是可以的 。
三伏天濕氣重怎么辦？
多注意散步吧,多參加體育鍛煉也是可以的呀!然后平時(shí)多喝點(diǎn)冬瓜湯,或者是黑豆綠豆湯都是非常不錯(cuò)的 。有的人也可以選擇去醫(yī)院進(jìn)行推拿的 。
三伏天吃什么去濕氣
每年盛夏時(shí)節(jié)的 三伏天氣 ， 正是高溫潮濕的時(shí)候 ， 暑濕之邪此時(shí)蠢蠢欲動(dòng) ， 威脅著人們的健康 ， 也因此令“祛濕”成為三伏天的重要課題 。那么就讓 老黃歷為你推薦 ， 三伏天吃什么去濕氣 。
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