在進行冷水浴時要注意幾點：（1）以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導(dǎo)致感冒 。因而洗冷水澡應(yīng)從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷 。（2）洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統(tǒng)都集中在那里，容易受到風(fēng)寒而產(chǎn)生呼吸道疾病，應(yīng)在洗冷水澡時保持頭部干燥 。（3）因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低 。用很冷的水洗澡，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短 。冬天最多洗3—5分鐘 。并且浴后要用干毛巾將身體擦干、擦紅 。（4）洗冷水澡要在身體健康的情況下進行，感冒等身體不適時應(yīng)停止洗冷水澡 。
【堅持洗冷水澡對身體有好處嗎】
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