夏天喝酸梅湯的好處與壞處
喝酸梅湯好處：
1、開胃促進食欲
酸梅湯的口感酸酸甜甜，不僅可以促進食欲還可以開胃，補充身體里面所需的水分 。
2、保護腸道功能
酸梅湯的另一個神奇的功效就是可以很好的守護腸胃健康，在夏季適當?shù)暮纫恍┧崦窚?，可以很好地保護腸道功能，促進唾液分泌 。
3、疏肝和胃
酸梅湯有很好的疏肝和胃的功效 。不但可以很好的降肝火，還可以幫助脾胃循環(huán)，滋養(yǎng)肝臟 。另外酸梅湯還是一種天然的潤喉藥，可以溫和我們喉嚨發(fā)炎的位置，減緩疼痛的情況 。
喝酸梅湯壞處：
1、糖分過多，易增加肥胖風險
酸梅湯的酸來源于檸檬酸、蘋果酸等有機酸，酸味能夠讓人生津解渴，但武漢市中心醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師許淑芳介紹，無論是自制還是超市售賣的酸梅湯，由于烏梅味道酸澀，通常會加入較多冰糖來改善口味 。
超市某酸梅湯配料表中冰糖排在烏梅之前，其每100毫升碳水化合物含量為9.8克，這些碳水化合物多為添加糖，一瓶500毫升的酸梅湯喝下，添加糖攝入量即可達到近50克 。世界衛(wèi)生組織建議每人每天添加糖攝入量不超過50克，最好控制在25克左右 。
2、易引起腹瀉
許多酸梅湯多為加冰的冷飲，有些人胃腸敏感，喝了冷飲后容易引起腹瀉等胃腸功能紊亂情況 。
擴展資料
酸梅湯營養(yǎng)價值：酸梅湯的原料主要是烏梅，配合山楂、桂花、甘草、冰糖等幾種材料，相得益彰，在口味上酸、甜、苦恰到好處 。
現(xiàn)代科學(xué)研究表示，烏梅含有豐富的有機酸、甾醇、生物堿等物質(zhì)，具有驅(qū)蟲、抗菌的效果 。所以，一杯真正的酸梅汁，不僅僅酸甜可口、解渴生津，冰鎮(zhèn)過后還能防暑解暑，補充水分，更具有很好的營養(yǎng)價值 。
參考資料來源：人民網(wǎng)-解渴，酸梅湯行嗎
參考資料來源：人民網(wǎng)-解暑慎喝酸梅湯
參考資料來源：人民網(wǎng)-夏天喝酸梅湯有什么好處? 酸梅湯的做法是什么?
夏天喝點酸梅湯的好處是什么？
你有沒有感覺到，夏天喝點酸梅湯，除了消暑止渴外，精神倍兒爽
夏天喝酸梅湯或喝檸檬汁有沒有好處?有什么好處?
【夏天喝自制酸梅湯有什么好處】解渴和清涼啊~~~和檸檬汁自己做的話最好加多點蜜糖，潤喉啊~~
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