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幾個鵪鶉蛋頂個雞蛋
一個雞蛋相當(dāng)于3~4個鵪鶉蛋。雞蛋和鵪鶉蛋的營養(yǎng)區(qū)別：1、鵪鶉蛋中的B族維生素含量多于雞蛋，特別是維生素B2的含量是雞蛋的2倍，它是生化活動的輔助酶，可以促進(jìn)生長發(fā)育。2、雞蛋里維生素A的含量是鵪鶉蛋的4倍以上。3、鵪鶉蛋中的磷脂含量高于雞蛋。4、鵪鶉蛋中的膽固醇含量多于雞蛋。
一個雞蛋抵幾個鵪鶉蛋
一個雞蛋相當(dāng)于5個鵪鶉蛋重量。每顆鵪鶉蛋的重量差不多在10g左右，一枚雞蛋的質(zhì)量大約是50g 。雞蛋和鵪鶉蛋的差別主要是表現(xiàn)在四個方面，如下：1、鵪鶉蛋中的膽固醇含量多于雞蛋。
2、鵪鶉蛋中的磷脂含量高于雞蛋。3、雞蛋里維生素A的含量是鵪鶉蛋的4倍以上。4、鵪鶉蛋中的B族維生素含量多于雞蛋，很是維生素B2的含量是雞蛋的2倍，它是生化活動的輔助酶，能夠增進(jìn)生長發(fā)育。雞蛋、鵪鶉蛋中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。
因為鵪鶉蛋的價格是雞蛋的2倍左右，而它們的營養(yǎng)成分又相差不大，都是優(yōu)質(zhì)蛋白，汲取率都好，所以平常生活中能夠以雞蛋為主，這樣更經(jīng)濟、食用更簡便些。
1個雞蛋相當(dāng)于幾個鵪鶉蛋
1個雞蛋大概等于4一5個鵪鶉蛋，鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值超過其他禽蛋，比較適合體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，氣血不足者和兒童生長發(fā)育者食用。鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵。鵪鶉蛋被認(rèn)為是“動物中的人參” 。宜常食為滋補食療品。鵪鶉蛋在營養(yǎng)上有獨特之處，故有"卵中佳品"之稱。
1個雞蛋相當(dāng)于幾個鵪鶉蛋?
一個雞蛋相當(dāng)于3~4個鵪鶉蛋。
相同重量的鵪鶉蛋和雞蛋所含營養(yǎng)素基本相同，差異不大。蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物的含量也基本相同。

雞蛋營養(yǎng)
每百克雞蛋含蛋白質(zhì)12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98% 。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
一個雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6 。這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等。
以上內(nèi)容參考：百度百科-雞蛋
一個鵪鶉蛋頂幾個雞蛋？
一個鵪鶉蛋頂3個雞蛋。
一個鵪鶉蛋頂三個雞蛋，吃雞蛋也同樣可以補充營養(yǎng)，鵪鶉蛋富含蛋白質(zhì)、維生素B和多種微量元素，相對于雞蛋營養(yǎng)價值比較高，鵪鶉蛋中的B族維生素含量也多于雞蛋，尤其是維生素B2的含量是雞蛋的2倍，鵪鶉蛋中的磷脂含量高于雞蛋，鵪鶉蛋中的膽固醇含量多于雞蛋。

煮鵪鶉蛋注意事項
建議用冷水煮鵪鶉蛋較好，若是直接用開水煮鵪鶉蛋，不但不會縮短鵪鶉蛋煮熟的時間，還容易把鵪鶉蛋的外殼煮爆，使鵪鶉蛋不完整，并且鵪鶉蛋經(jīng)過長時間的沸騰，可能會對鵪鶉蛋中的營養(yǎng)成分造成破壞，從而降低鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值。因此不建議用開水煮鵪鶉蛋。
鵪鶉蛋體積較小，相比煮雞蛋而言，要容易熟一些，一般水開后繼續(xù)煮3分鐘或直接關(guān)火燜5分鐘都能熟，但若是想要鵪鶉蛋煮至入味的話，最好是水開后，改為中小火慢煮15—20分鐘。