玉米代替米飯一天吃幾根合適減肥？
不可能減，只會增 。玉米就是淀粉，和米飯沒區(qū)別，而且糖分很高，真的不能這樣 。你要真的想又不餓又少吸收點進(jìn)去，那還是只有綠葉菜了，晚餐的話：不甜的葉菜清水煮了加點點醬油可以吃一大碗吧 。實在餓了就看視頻或者早點睡覺免得偷吃 。
早餐的話一盒高鈣低脂的奶加一片全麥面包，有事分心的話也可以到中午了 。午餐怎么辦？水果加酸奶加幾顆堅果，吃了好好做事 。（提醒：蕃薯、土豆、芋頭也全是淀粉為主要成份，都是災(zāi)荒年可以維持生命的，想想吧） 。
【玉米減肥法一天吃幾根】一天吃幾根煮玉米減肥？
玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效 。食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等 。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克 。
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