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濕氣重吃什么食物最好？
濕氣重應(yīng)避免吃寒涼甜的食物，具體為：
1、太涼的食物，如冰激凌、冷飲、雪糕以及冰箱里直接拿出的食物。另外啤酒也是“駐濕”之品，應(yīng)少喝。
2、寒性的食物，苦瓜、黃瓜、海鮮、絲瓜、冬瓜、柿子等，這類食物容易傷脾胃，不利于祛濕。
3、甜食，甜食也容易傷脾胃，多吃容易駐濕，而且糖會轉(zhuǎn)化為脂肪，吃多了甜食容易發(fā)胖。
脾主運(yùn)化，喜燥惡濕。一旦體內(nèi)濕熱較重，就會影響脾胃的運(yùn)化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。并且要每天喝德埔堂的時清草茶排濕氣。一旦陽氣受損，脾胃功能失調(diào)，就會出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
為防內(nèi)濕，脾虛的人飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃。當(dāng)季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。暑熱天氣常用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品煮粥食用，可護(hù)脾胃、祛濕氣。當(dāng)出現(xiàn)舌苔厚膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡等癥狀時，可適當(dāng)服用藿香正氣水，以抵御濕熱的侵襲。
濕氣重吃什么食物最好?
可以去濕氣的食物有白扁豆、赤小豆、綠豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡實(shí)、茯苓、山藥等。
濕氣主要是脾臟功能失常導(dǎo)致的，黃色和甜味食物都可以健脾氣。所以平時還可以吃土豆、花生、黃沙、胡蘿卜、黃豆芽、橘子、生姜、枇杷、芒果、木瓜、菠蘿、黃桃、甜杏子、甜梨、香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、小米、黃玉米、飴糖、沙棘、百合、蓮子、大棗這些食物。
除了日常飲食上要多注意以外，還可以試試中醫(yī)的按摩，比如涌泉穴等穴位，都是可以去除濕氣的。

赤小豆?jié)駳庵爻允裁春?？有什么食物?br /> 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人，同時他們又常常會因?yàn)闈駳庵囟杏X身體沉重四肢無力，這樣就形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列疾病。
如何判斷自己是否濕氣重？可以對著鏡子張開嘴，仔細(xì)觀察舌頭，如果舌體胖大、舌頭兩側(cè)有齒痕，舌苔很厚、發(fā)黏，那就證明體內(nèi)有濕氣。如果出現(xiàn)腸胃不佳、精神不振、身體困乏、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，說明你的身體里的濕氣太重了。
1、冬瓜鴨湯
鴨湯可清熱利濕，有句俗語叫“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”，便是這個道理。更妙的是，其經(jīng)典搭檔冬瓜也同樣是祛濕利尿的好食材。吃的時候別把冬瓜皮扔掉，其祛濕作用更強(qiáng) 。如果您覺得自己身體有點(diǎn)浮腫，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鴨湯必有效果。
2、薏米紅豆粥
薏米紅豆粥具有良好的去濕、減肥功效，尤其是對于中老年因體內(nèi)濕氣引起的肥胖，效果非常好。山藥也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥有“氣死小人參”之稱，是補(bǔ)脾胃的圣品，而且能強(qiáng)腎固精、潤肺益氣。要提醒注意的是，不要加入大米同煮。

3、姜糖茶
吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味，對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。
4、扁豆粥
扁豆又叫藤豆、沿籬豆、鵲豆、查豆，被稱為“豆中之王” 。扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，是一味補(bǔ)脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。長夏時喝扁豆粥，有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。