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洗澡時，到底是洗冷水澡好還是熱水澡好？
夏天，氣溫高，人的皮膚毛孔變大散熱，毛細(xì)血管擴張。如果洗冷水澡，冷水會讓毛細(xì)血管一下子收縮，有時會引起血管痙攣，所以很多人夏天洗完冷水澡會頭疼。最好溫水吧~污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產(chǎn)生痘痘。如果皮膚上的水份不足，還易長出皺紋。進(jìn)行熱水澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補充皮膚的水份。

夏天洗澡不宜直接用熱水和冷水洗！熱水澡不注意會燙傷皮膚，冷水澡使心臟突然瘦到很大壓力，就如漸凍人般。平時適宜40度左右的溫水洗澡。，夏天自己燒水洗澡，用一個長大盆，放大半盆熱一點水，人躺下去泡半個小時，出來渾身涼爽，楞是把肩周炎泡跑了，腿也不咋疼了。俗話說，冬病夏治。

冷水是有局部鎮(zhèn)痛作用的，能夠?qū)е卵苁湛s，減少疼痛導(dǎo)致的水腫，減緩神經(jīng)信號的傳遞，這樣痛覺就沒那么敏感了，所以冷敷是受傷和劇烈運動后常用的緩解手段，冷水澡也有同樣的作用 ?？稍黾由眢w的免疫力，預(yù)防疾病，如感冒，支氣管炎、肺炎心血管疾病等。其次洗涼水澡可促進(jìn)腸胃蠕動，有助于消化。還有洗涼水澡可有助于美容護(hù)膚，當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)受到?jīng)鏊碳ず?，血液循環(huán)加快。

水溫太低，人體會寒冷，可能會導(dǎo)致心跳加速、血壓升高，很可能會引發(fā)感冒。女性經(jīng)期洗冷水澡也會引發(fā)陰道炎等婦科疾病，甚至?xí)绊憫言屑吧眢w健康。洗冷水澡,需注意,并不是說直接用自來水進(jìn)行淋浴,是需要逐漸的方法進(jìn)行。尤其當(dāng)氣溫低下時,冷水浴應(yīng)需從局部開始到整個身體順序進(jìn)行,水溫要由高到低進(jìn)行調(diào)節(jié)，時間上由短變長。
洗冷水澡和洗熱水澡分別有什么好處與壞處
洗冷水澡對增強體質(zhì)，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進(jìn)行冷水澡鍛煉，不僅會使血管增加彈性，還能預(yù)防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
不過，冷水浴雖說能強身祛病，但鍛煉必須得法，否則會適得其反。在進(jìn)行冷水浴時要注意幾點：
首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導(dǎo)致感冒。因而洗冷水澡應(yīng)從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。
其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統(tǒng)都集中在那里，容易受到風(fēng)寒而產(chǎn)生呼吸道疾病，應(yīng)在洗冷水澡時保持頭部干燥。
再次，因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3—5分鐘。并且浴后要用干毛巾將身體擦干、擦紅。
最后，洗冷水澡要在身體健康的情況下進(jìn)行，感冒等身體不適時應(yīng)停止洗冷水澡。
運動之后是洗熱水澡還是洗冷水澡好
夏天洗澡用什么溫度的水最好隨著氣溫不斷升高，人們已經(jīng)明顯感覺到夏天的燥熱。夏天運動完了難免一身汗水，許多人喜歡在這個時候沖個冷水澡，感覺很痛快，可運動專家提示說，夏天做完運動，尤其是渾身大汗時，熱水澡比冷水澡要好。
國家體育總局科研所王智博士說，運動后有的人為了圖痛快，從頭到腳沖個冷水澡，當(dāng)時感覺很暢快，可事后很可能會感到渾身乏力，有的甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細(xì)血管是處于擴張狀態(tài)的，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內(nèi)熱量遭到外力的抑制，一時散發(fā)不出來，而且顱內(nèi)的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，在高溫季節(jié)，運動后頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可以出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，還可能會引起顱內(nèi)出血。